智齿出现在16至20岁之间，如果它们长得歪歪斜斜或没有完全露出来，就会被拔掉。通常情况下，智齿会是直的，你的牙医会建议你无论如何把它们拔出来，以便在你变老的时候给其他牙齿留出空间。拔智齿后的运动和跑步应该在过程有多困难的情况下进行;有些病人可以很快恢复锻炼。

Non-Impacted

非撞击智齿更容易提取;患者往往仅在局部麻醉下。您可能会遇到相当大的出血或有针脚或填充牙齿或牙齿的填充物。由于可以提取一个和四个智齿之间的牙齿，因此在恢复运动时遵循牙医的说明，一般在一两天或两天后出血停止。

影响

肛裂的练习

了解更多

智齿阻生或部分爆发可能需要在全身麻醉或微光麻醉下进行口腔手术。因为手术后麻醉会在你体内停留超过48小时，你可能会在拔除手术后的一两天肿胀更严重。如果你服用了止痛药和消炎药，你需要在家休息，直到你的疼痛和炎症消退。在口腔外科医生批准你之前不要运动。

逐渐恢复运动

拔智齿后跑步最重要的因素是逐渐恢复运动。因为这个过程是提前安排好的，你将有时间在拔牙后计划一个轻松的跑步周。以热身阶段开始你的锻炼——例如，绕跑道慢跑1/4英里。确保你的跑步姿势是直立的，不要咬紧牙关。然后加快你的速度，根据你的情况跑一到两英里。通过慢跑或步行来降温。

满满的时间表

拔牙后可以做运动吗?

了解更多

一两个星期后，你应该能够恢复你的常规跑步锻炼。一定要养成良好的习惯，比如热身，如果天气热的话喝大量的水和运动饮料，跑步后冷却和伸展5到10分钟。通过锻炼核心部位来保持腹肌和背部的强壮，因为这将减少你下背部、颈部和下巴的压力。