疝气修复是美国非常常见的手术程序。实际上，根据SurgeryChannel.com，每年进行500,000多个手术2。男人和女人都可能发生几种类型的疝气。在女性中，这通常是由于腹部肌肉在怀孕期间撕裂。腹部疝气修复后，腹部脂肪仍然可以保留。有一些选择，包括运动和手术，可帮助您安全地减少难看的凸起。

核心加强

在考虑采用外科手术方法来去除腹部脂肪之前，请尝试运动和加强核心加强动作。但是，在开始任何腹部运动程序之前，请务必获得医生的批准。通常，您的医生会希望您等待几个月才开始调理。参加普拉提或瑜伽课，因为这两种实践提供了最佳的核心加强。当您开始上课时，请与讲师私下交谈，并告诉他或她您刚刚被疝气修复清除。这样，讲师将密切关注您，以确保您正在安全地执行所有练习。如果您确实决定以后进行手术，那么锻炼只会增强您的结果。

饮食

除了运动之外，遵循营养饮食计划并减少热量摄入量还可以帮助您减少不必要的腹部脂肪。跟踪食物消费的一种好方法是保留您所吃和喝的所有食物的日记。这是使您更加意识到饮食习惯的好方法。但是，您仍然需要进食以维持能量和燃烧脂肪。请务必咨询您的医生或营养学家，以确定您的身体需要安全减轻体重的卡路里。

手术

通常不建议直到疝气修复几个月后进行手术。如果您一直在遵循营养饮食和核心加强程序，但仍然有“狗”或腹部的脂肪，而腹部脂肪不会消失，那么腹部成形术（腹部tuck）带有抽脂性是另一种选择。在腹部成形术中，整形外科医生将收紧拉动腹部肌肉，通过吸脂去除多余的脂肪，并切除额外的皮肤。如果您确实决定手术，请确保在您所在地区彻底研究董事会认证的整形外科医生。与医生见面几次咨询，并告诉她有关您的疝气手术的信息。在许多情况下，腹部成形术与运动和饮食结合在一起，是减少腹部脂肪并使您的中部变平的最安全，最有效的方法。