肩部压力或军用压力是一种基本的上身运动，瞄准所有主要肩部肌肉1。练习通常用哑铃或使用杠铃并将重量抬到头上进行。每当体重过大或重复的开销运动时，肩部伤害的风险增加。

冲击

过度和重复的开销运动是肩负伤害的主要原因之一。根据美国矫形外科医生的美国学院称，肩胛骨过度摩擦肩部肌肉的肩部肌肉过度摩擦，称为肩胛骨2。冲击可能从任何类型的肩部压力机发生，并且可能导致肩部肌肉的炎症。如果发生炎症，请在伤害变得更糟之前寻求医疗状况。

不稳定

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哑铃肩印允许在运动过程中允许更大的运动自由度，这可以防止发生肩部伤害3.。但是，不正当的形式可能导致不稳定的肩部伤害。当一个肩部接头移动或被强迫出来的正常位置时，发生不稳定损伤，如果一个人在哑铃肩部压力期间可能会发生太重并失去对哑铃的控制3.。如果您无法正确完成电梯，请勿尝试无需经验丰富的观察员的架空升降机。

转子袖口受伤

杠铃肩部压力机或更常见的是军用压力机是一种可能损坏肩部肌肉的运动1。负荷和不当形式是军事媒体期间常见的伤害原因。当执行此练习时总是将杠铃放在前面而不是颈部后面。根据健美制作，由于通过将杆部置于颈部后，颈部版本的颈部版本可能很硬。如果扶手袖口受伤，则可能会丢失肩部肌肉的全部功能。

后面伤害

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在肩部锻炼期间，背部的伤害也很常见2。后损伤主要是在运动过程中缺乏缺失的支持。这可能发生在站立或坐姿哑铃或杠铃压机期间，并且通常在重量过重时发生，并且升降机倾斜以试图使重量备份。根据Musclemagfitness.com的说法，这降低了锻炼的有效性，并在腰部施加过多的压力。