肌瘤腺瘤或纤维腺瘤，是乳房的良性（非癌症）肿块1。与癌症肿瘤不同，纤维腺瘤通常感觉相当坚定，圆形，光滑的和可移动的铅笔橡皮擦尖端 - 并且在绝经前妇女中最常见1。这些肿块很少有什么可担心的，并且不经常痛苦，但可能是不舒服的，特别是在雌激素水平上升时出现月经的一周。太多的雌激素通常是许多疾病和病症的罪魁祸首，包括纤维腺瘤1。你可以尝试通过自然手段减少纤维造血瘤的创伤1。

熟悉你的乳房。因为一些女性的乳房组织往往是巨大的，而且许多女性的乳房在月经之前就达到了疙瘩，你应该通过定期自我检查来了解自己的身体2。

消除苏打水，咖啡，红茶和巧克力。这些物质含有称为甲基黄嘌呤的化学物质，其可能导致肿块和疼痛的乳房组织。也削减醇，因为雌激素由肝脏代谢。

减少你的糖和简单的碳水化合物（白面粉，意大利面和米）。这些类型的碳水化合物是促炎，这有助于乳房的肿块。

随着纤维从身体上冲洗雌激素，增加饮食中的纤维，特别是蔬菜。您拥有的雌激素越多，您的患者患有荷尔蒙病症的可能性越多，如纤维腺瘤甚至癌症1。亚麻籽也是良好的纤维来源，加上它含有木质素，它与雌激素结合并从身体中消除它。

去有机。喷洒在水果和蔬菜和荷尔蒙或喂养动物的抗生素的农药被称为卵雌激素，其在您身体中的雌激素就像雌激素一样，从而增加了你的水平。

提升你的黄体酮。由于饮食不佳和暴露于毒素，许多女性是雌激素的显性，这意味着他们的身体产生过多的雌激素和/或太少的孕酮。进行激素测试，以确定这是否是你，然后补充天然黄体酮霜或Vitex(又名纯净浆果)胶囊。

使用晚月加油。这种石油是欧洲受欢迎的补救措施，以帮助减少纤维腺瘤引起的乳房疼痛，因为它是抗炎的1。将油加入食物或用胶囊形式服用。