虽然琉璃箱，亚麻籽和鱼油有许多据称的益处 - 以及给予他们信任的一些研究论文 - 也有潜在的副作用，你应该在寻找。

鱼油

如果你服用了鱼油，你可能会经历常见的副作用，如打嗝或鱼的余味。据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)报道，如果将鱼油冷冻或与食物一起食用，这些影响就会减少。此外，带有刺鼻鱼腥味的鱼油可能已经变质，应该避免使用。寻找添加了抗氧化剂的鱼油来帮助防止油变质。鱼油还可能有更严重的副作用。每天摄入超过3克可能会降低血液凝块在体内形成的能力。

琉璃苣油

琉璃苣油副作用

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怀孕或母乳喂养的女性应避免琉璃苣油，因为对胎儿和婴儿的影响没有得到很好的研究。琉璃苣油的其他潜在副作用包括松散的粪便和消化问题。琉璃苣油可能含有胺，一种有毒化合物，可以潜在地引起肝脏问题并促进一些癌症的发育。琉璃苣油中的多少刚刚知道。全健康芝加哥专家谨慎，因为缺乏对琉璃苣油缺乏临床研究，并且需要更好地理解琉璃苣油的潜在健康影响。

亚麻子油

每天服用超过30克的亚麻籽油可以导致GI问题，包括腹泻。亚麻籽油还可以缓慢血液凝固，但尚未建立这种可能发生这种情况。如果您怀孕，请避免服用亚麻籽油;一些研究表明了亚麻籽油之间的联系，增加了早产的风险。亚麻胺类油中发现的ω-3脂肪酸的类型在一些研究人员在ST.Michael的医院的研究人员的研究中，在一些研究中，在亚麻籽油中发现的ω-3脂肪酸的类型已经毫无效地相关。尽管这种协会，已发现亚麻等植物来源的ALA是安全的。

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乳香油的副作用

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2014年发表在《奥克斯纳杂志》(Ochsner Journal)上的一篇文献综述显示，临床证据表明，鱼油对心脏病患者有积极作用。亚麻籽油和琉璃苣油的研究较少，但已显示出希望。这些油的潜在好处应该与副作用的风险相权衡，当这些油以较低剂量服用时，副作用风险会降低。如果你考虑在你的饮食中添加一种这些油，请咨询你的医生。注意你的身体也很重要:如果你在开始服用这些精油后感觉有什么不对劲，那可能就是原因所在。