肌酸是一种通过正常胰腺，肾脏和肝功能产生的氨基酸。肌酸使您的体内蛋白质有助于建立肌肉和供应能量。它可以从您的饮食中，特别是从鱼类和肉类中获取，以及服用特殊补充剂，例如Amplified Creatine 1895。肌酸水平降低可能导致疲劳，肌肉张力减少和身体耐力降低。但是，尚未证明放大的肌酸189和其他肌酸补充剂可以有效提高运动性能并引起潜在的副作用345。您应该在服用放大肌酸189或任何其他肌酸补充剂之前与医生交谈5。

胃肠道副作用

严重的腹泻病也可能导致电解质失衡和脱水。您不应比在标签上指向的肌酸增加更多的放大肌酸189，以避免胃肠道副作用345。

体重增加和脱水

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如果您定期消耗肌酸189，您可能会注意到体重升高5。Mayoclinic.com解释说，通过使用肌酸而获得的重量是由于保留水。当您停止服用放大肌酸189时，您很可能会处置多余的水重5。消耗扩增的肌酸189时，您的肌肉组织会从身体的其余部分中吸收水，因此您可能会感到脱水5。Drugs.com建议在食用肌酸补充剂以防止脱水的同时喝大量水。

肌肉拉伤

肌酸的消耗可能导致肌肉的肌肉菌株和肌肉痉挛。对于定期锻炼的运动员来说，这可能是一个障碍。严重的肌肉痉挛可以阻止适当的血液流动，从而使养分转移到肌肉中。这可能导致肌肉质量降低，而不是所需的较高肌肉质量。

肾脏和肝脏损害

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系统中肌酸的积聚会导致严重的肾脏和肝脏损害。放大肌酸189中的氨基酸迅速行动，警告症状可能太晚了，这会导致破坏性影响345。长期使用放大肌酸189会损害您的肾脏和肝脏，这可能会增加感染，激素和酶失衡的风险5。