经皮神经电刺激(TENS)机是一种常见的疼痛缓解方式，尤其是肌肉骨骼疼痛256．这些机器向放置在皮肤上的衬垫发送小电流，从而激活皮肤下的神经。

TENS控制疼痛的确切方式尚不清楚。一篇发表于2017年12月号的综述文章关节骨脊柱表明有两种主要的理论，这两种理论都可能是正确的。一是当脊髓接收到由TENS电流激活的神经发出的信息时，这些信息会覆盖从携带痛觉的神经接收到的信息。另一种理论是，电刺激会导致体内释放天然止痛药，如内啡肽。

如果使用得当，TENS机器发生的任何副作用都是很小的。轻度肌肉酸痛和皮肤刺激可能会发生过度使用。如果您在使用TENS设备时遇到任何负面影响，请停止使用并联系您的医疗保健提供者。

疼痛

如果你把强度调得太高，TENS机器的电刺激会导致下面肌肉的疼痛和抽搐。降低强度，直到你感到强烈的刺痛感，而不是肌肉抽搐。长时间使用，即使强度较低，偶尔也会引起轻度肌肉酸痛。出于这个原因，通常建议不使用TENS机器不止几个小时一次。

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TENS机器可能会引起垫下轻微的皮肤刺激，产生红肿和轻微疼痛。这是长期使用最常见的情况，所以应该定期取下护垫，以评估你的皮肤。在检查过程中，改变护垫的位置将有助于减少皮肤刺激的可能性。清洁皮肤在你使用护垫之前，护垫将帮助护垫粘住，并适当地分散在护垫下的整个区域的电流，因此更少的电流指向特定的点。这也会减少皮肤刺激的机会。

警告和注意事项

像所有电气设备一样，TENS机器不应该浸泡在水里。开车时也不要戴，因为会分散注意力。不要在晚上睡觉时使用TENS机器，因为这将被认为是一个很长的时间，你将无法感觉到皮肤刺激或肌肉酸痛是否正在发展。

如果你有心脏起搏器或植入式除颤器，在你的心脏病专家批准的情况下，只使用TENS机器，因为电流可能会干扰这些设备的功能。如果你有，TENS也不应该使用不受控制的癫痫以避免引发癫痫发作。

TENS是一种有效的止痛方法劳动。但一般不建议在怀孕期间的其他时间使用，因为它对未出生婴儿的影响未知。然而，2012年的一份报告妇女健康特许理疗师协会注意到没有报道在怀孕期间使用TENS对胎儿有负面影响。该报告还指出，强效止痛药可能对胎儿有害，因此TENS可能比这些药物更可取。如果你怀孕了，只有在医生批准的情况下才能使用TENS机器。

玛丽·d·戴利医学博士评论