维生素B12是一种水溶性维生素，是b族复合体的一部分，负责能量代谢、红细胞形成和神经功能。维生素D是一种脂溶性维生素，众所周知，它与钙相互依赖，有助于其吸收，以建立和维护强壮的骨骼和牙齿。维生素D也与提高免疫力和减少炎症有关。这两种维生素中的一种或两种都有可能缺乏。

缺乏维生素B12

维生素B12是一种水溶性维生素，这意味着我们需要每天从食物和补充物中摄入这种维生素。如果服用过量，它就会每天通过尿液排出体外。有些人,尤其是老年人,恶性贫血和降低胃的酸度水平或肠道疾病,难以吸收维生素B12和结果,维生素B12缺乏是普遍,影响1.5%至15%的普通人群,根据Medline Plus。缺乏症的体征和症状包括疲劳、虚弱、便秘、体重减轻和神经系统变化。缺乏B12的风险人群包括素食者、恶性贫血患者、孕妇和哺乳期妇女，以及做过肠胃手术(包括胃分流术)的人。

缺乏维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，这意味着身体将多余的维生素储存在脂肪组织和肝脏中。我们可以从食物中获取维生素D，并在阳光直射下合成维生素D。据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)称，随着时间的推移，维生素D的摄入量低于推荐水平，暴露在阳光下的时间有限，肾脏无法将维生素D转化为活性形式，或者消化道对维生素D的吸收不足，都可能导致维生素D缺乏。缺乏维生素D的症状包括骨质疏松和肌肉无力。随着时间的推移，骨质流失会导致骨质减少和骨质疏松，从而增加骨折的风险。

实验室测试与诊断

维生素缺乏可以通过血液检查和评估来诊断。有缺陷症状和体征的患者应咨询其保健提供者，他们将提供适当的检测。维生素B12和维生素D缺乏的治疗包括在一段时间内服用高剂量的维生素，然后重复验血，以评估其水平是否达到治疗范围。有时，维生素B12缺乏可能需要通过肌肉注射维生素B12来治疗。