鼻窦感染,或急性鼻窦炎,会导致眼睛和鼻子周围的鼻窦发炎和肿胀1。肿胀妨碍了引流,导致黏液堆积。你可能会鼻塞,头痛,甚至发烧。如果你因为鼻窦感染而想要锻炼,只要你遵循一些指导方针就可以了。某些类型的瑜伽练习实际上可以改善你的状况。
如果你有严重的症状,立即寻求紧急治疗。
原因
鼻窦炎导致你的鼻子、鼻窦和喉咙发炎。肿胀会阻止粘液正常排出,导致充血、疼痛和压力。当你的鼻窦堵塞时,潮湿的环境是细菌滋生的理想场所。阻塞鼻窦中的某些细菌会引起感染,从你的鼻子里流出黄色或绿色的粘稠分泌物。急性鼻窦炎可由病毒、细菌或真菌感染引起1。某些医疗条件会增加你患鼻窦感染的风险。
- 鼻窦炎导致你的鼻子、鼻窦和喉咙发炎。
- 某些医疗条件会增加你患鼻窦感染的风险。
治疗
瘀阻性皮炎的草药疗法
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大多数急性鼻窦炎病例不需要药物治疗,因为它们是由病毒引起的1。休息和非处方治疗可能足以缓解症状。治疗急性鼻窦炎通常不需要抗生素,因为许多病例是由病毒或真菌感染引起的,而大多数细菌性鼻窦炎无需药物治疗就会好转1。只有当细菌感染很严重或复发时,你才需要抗生素治疗。
锻炼
根据你的感觉,如果你没有发烧,轻度到中度的运动是可以的。运动可以带来缓解,因为它释放肾上腺素,收缩血管,可能会减少你的鼻窦肿胀。如果你的症状在颈部以上,如流鼻涕、鼻塞或喉咙痛,就要运动。如果你的症状在颈部以下,如胸部疾病、频繁咳嗽或胃部不适,就不要运动。如果你有发烧、极度疲劳或肌肉酸痛等症状,那就不要运动了。倾听你的身体,如果你的症状恶化,停止锻炼和休息。
- 根据你的感觉,如果你没有发烧,轻度到中度的运动是可以的。
- 如果你的症状在颈部以上,如流鼻涕、鼻塞或喉咙痛,就要运动。
瑜伽和鼻窦
有氧运动和窦压
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瑜伽姿势和呼吸练习是治疗鼻窦问题的很好的替代疗法,因为它们可以放松身心,改善呼吸和循环,帮助身体愈合。某些瑜伽练习包括猫的姿势,孩子的姿势,头到膝盖,膝盖到胸部和躺下扭转。
相关文章
参考文献
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作家生物
杰基·卡迈克尔(Jackie Carmichael)从事自由撰稿人已有10多年。她的作品曾出现在《妇女世界》和《美国婴儿》杂志上。Carmichael是一名注册护士,曾在心血管健康和精神病学相关领域工作。她还拥有俄亥俄州立大学新闻学学士学位。