如果你习惯吃甜食，那么在念珠菌饮食中，你可以改变你的正常习惯。这种饮食法暂时从你的饮食中去除甜食和糖，以控制念珠菌，一种通常无害的真菌，栖息在你的口腔、胃和阴道。这种饮食法的支持者，如《念珠菌治疗》一书的作者安·博罗奇(Ann Boroch)，声称消除糖可以减少念珠菌的过度生长1。

如何选择零食

小口

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甜食是禁止的，所以你可能需要重新规划你的零食时间。试试像魔鬼蛋这样的小点心。除了蛋黄酱，所有的食材都在OK列表上。用原味、不加糖的酸奶代替。另一个主意是用芹菜刺金枪鱼。将切碎的大葱、原味酸奶和香料混合到金枪鱼中，可以增加风味。黄瓜鳄梨酱是另一种零食选择。将黄瓜切成圆形，作为人造的“薯片”。

自制的汤

在念珠菌食谱中，汤是一种丰盛的点心。因为许多典型的汤配料是禁止使用的，所以你可以自己制作。将两个大牛油果与黄瓜、洋葱、大蒜和原味酸奶混合，准备好黄瓜牛油果汤。慢慢加水到合适的稠度，加入盐和胡椒调味。西葫芦汤做起来也很简单。将两个西葫芦与洋葱、大蒜和橄榄油混合，加入盐调味。

丰盛的沙拉

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尝试制作各种小点心大小的沙拉，在两餐之间嚼一嚼。绿色蔬菜配鳄梨片、未陈化的山羊奶酪和黄瓜是一个选择。另一个主意是用各种干豆(如芸豆、黑豆和白豆)做蔬菜沙拉。鲑鱼沙拉是另一个可以填饱肚子的零食。拌拌绿色蔬菜，加入洋葱、煮熟的鸡蛋片和2盎司的三文鱼。在沙拉上淋点橄榄油或亚麻油。