2012年发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的一项研究显示，海藻酸钠与低卡路里饮食相结合可能有助于减轻体重。这种由海藻制成的补充剂也包含在一些抗酸剂中，因为它形成的凝胶可以保护你的食道免受胃酸的伤害。然而，在服用这种补充剂之前，请咨询你的医生，因为它可能对每个人都不安全。

胃肠道副作用

海藻酸钠的副作用通常是胃肠道的，包括腹胀，腹泻和恶心。它还能让你感觉不那么饿，这就是为什么它可能有助于减肥的原因。当你与水混合时，海藻酸钠会形成一种凝胶，这种凝胶会占据你的胃里的空间——就像一顿饭一样。当你不觉得饿的时候，就更容易减少热量摄入。

药物相互作用

交联淀粉钠的副作用

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不要与其他抗酸药物同时服用海藻酸钠。海藻酸钠可能与某些药物相互作用，包括地高辛、左旋甲状腺素、某些抗生素、铁补充剂和某些预防骨质疏松的药物。根据药物的不同，你需要在服用海藻酸钠之前或之后的一到六个小时服用，以避免这些相互作用。

潜在的禁忌症

美国食品和药物管理局已经确定，一般认为海藻酸钠的摄入量是安全的。但某些类型的海藻酸盐，如果大量摄入超过平均海藻酸盐摄入量26倍，似乎会增加孕产妇死亡率，所以孕妇可能希望避免海藻酸钠。healthycanada网站称，如果你的食道发炎了，你也应该避免使用海藻酸钠。

血压的注意事项

我一天应该摄入多少毫克钠?

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海藻酸钠钠含量高，一剂可能含有超过一克的钠。那些低钠饮食或有高血压的人应该避免这种补充。如果你服用海藻酸钠，从其他来源减少钠的摄入量，以降低患高血压和心脏病的风险。健康人群的建议钠摄入量为每日2.3克，高血压或心脏病高危人群的建议钠摄入量为每日1.5克。