**如果你曾经吃过高钠的饭并毛毡臃肿，你可以开始了解钠可以对你的身体有7.。不仅可以钠会导致你的胃感到臃肿，它也可以让你的眼睛看起来蓬松。为了减少浮肿的眼睛的发病率，您可以在饮食中切断钠。

钠和你的身体

您的身体需要多种功能的钠，包括在您身体中保持适当的流体平衡。你的肾脏是你身体的主要液体传感器2。它们确定您在身体中有多少钠，并相应地保留或释放水。如果你的钠水平很高，你的肾脏会使你的身体发出身体，以保持水，这可能导致腹胀。这可以适用于眼睛下方的区域，因为眼睛下的皮肤非常薄[3]（https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bags-under-yes/symptoms-causes/syc-20369927'内联 - 参考:: Mayo诊所工作人员。

（2018）。眼睛下的袋子。“）。**当你的身体保持水时，你眼睛下的皮肤可能会出现更加明显，导致浮肿的外观3.。

原因

眼睛下的营养和包包

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钠是几个有助于浮肿的因素之一，可以导致浮肿的眼睛。意识到原因可以帮助您减少可能导致浮肿眼睛可能有助于浮肿的行为。这包括缺乏睡眠或睡在背上睡眠，这可能会导致液体在眼睛下面泳池。波动激素水平也有助于流体保持。例如，如果您接近月经周期的开始，则雌激素水平的变化可能会引发液体保留。过敏和家庭历史也会有助于浮肿的眼睛。

预防

虽然您的身体需要钠生存，但您通常在日常饮食中获得足够的，而不会增加额外的盐。如果您感受到与钠相关的眼浮肿，您可能需要削减已知有助于液体保留的食物。这包括预包装的食物，如冷冻和罐头食品。钠经常添加为这些食物的防腐剂。许多餐厅和快餐膳食往往高钠，因为加入盐以增强味道。选择新鲜水果和蔬菜或用最小的盐在家中准备饭菜可以帮助减少整体摄入量。

解决方案

食物以避免水肿

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如果您遇到与保留钠相关的眼浮性，则有一些步骤可以从您的身体上冲洗钠和流体堆积。首先是为了轻轻地点击皮肤浮肿的眼睛下方的区域。这可以鼓励流体排出。通过增加您饮用的水量，从您身体冲洗钠。水的增加将在您体内稀释盐，使肾脏发出促进液体。您还可以将冷敷像冷却的黄瓜或薯片或浸在牛奶中的布料涂抹。到你的眼睛和眼睛下面的区域才能减少浮肿10分钟。