吸烟会以各种方式损害肺部5。从另一方面来说，戒烟能治愈肺部，并带来有益的改变，降低患病风险。当你停止吸烟时，肺功能的改善和损害的逆转几乎马上就会发生，而且这些益处会持续数年——这是人体自愈能力的一个例子。你越早戒烟，就越有可能扭转烟草烟雾对肺部的有害影响。

气道粘液清除

肺部和呼吸道表面的细小毛发状突起(称为纤毛)可以清除肺部的粘液和碎片。烟草烟雾会损害纤毛，使它们无法有效清除微粒，并使粘液通过气道。纤毛开始重新获得功能戒烟后几周内，至少有几个月的持续改善。由于整个肺部的清洁气道，这种变化通常导致咳嗽咳嗽和呼吸道感染较少。

减少肺部炎症

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吸烟会导致炎症气道墙，通往增厚粘液分泌的增加炎症是吸烟相关肺部疾病的一个关键组成部分，如慢性阻塞性肺疾病(COPD)。戒烟后，气道炎症减轻，改善疾病症状，减少肺部感染2。另外，当气道恢复到正常厚度时，肺功能也可提高。这使得肺部氧气从空气中取出以更容易移动到身体的其他部位。

改善肺功能

慢性阻塞性肺病的一个关键特征是不能有效地将空气吸入和排出肺部。戒烟可以让肺部的小气道变得更有弹性。弹性的提高可以让肺部在吸入的时候容纳更多富含氧气的空气。在呼气时清空肺也更有效，这允许更有效地驱逐二氧化碳 - 来自身体的正常代谢的副产物。改进的肺功能可能导致运动和身体工作的能力增加。

基因修复

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吸烟的人患肺癌的风险增加是由于基因的异常变化是由烟草烟雾中的化学物质引起的。随着时间的推移，对肺细胞的损害逐渐增加，最终会导致癌变肿瘤。戒烟可以让肺细胞有机会修复已经持续的基因损伤，同时也可以避免持续暴露在烟草烟雾中造成的额外损伤。肺癌的风险也在其中5年戒烟。十年根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，戒烟后，与继续吸烟的人相比，患肺癌的风险降低了三分之一至一半16。

戒烟是您可以采取的最重要步骤之一，以提高您的健康，降低疾病风险。如果您已准备好退出，并希望帮助或支持，与您的医生讨论有关咨询，支持群体或药物的更多信息，可以帮助您保持烟草。

由MPH RD Kay Peck评论