全膝关节替代手术是一项重大事业。虽然它有可能从根本上改善你的生活，但对恢复的困难是逼真的 - 以及它将恢复到功能水平的时间和工作。从膝关节置换手术中恢复的主要挑战之一正在恢复您的运动范围。在整个膝盖替换后，你必须认真地伸直你的腿1。

从高质量的物理治疗计划开始。您不能从膝关节置换手术中恢复有益的恢复，而不经历由外科医生推荐的专业物理治疗师经营的方案。在离开医院之前把它放在上面。

坐在你面前的脚上，你的膝盖松散地弯曲。将毛巾缠绕在僵硬的腿的脚踝周围，并在两端握住毛巾，在脚踝周围形成一个“带”。把你的脚平放在地板上，慢慢地把你的脚跟带到你的臀部，距离你可以，英寸一英寸。然后将脚跟滑回到起始位置并重复。在每条腿上约10重复。

仍然坐在地板上，慢慢地滑出你的脚跟，然后将膝盖向下向地板向下，尽可能地矫正它。使用毛巾帮助您将腿滑回到松散弯曲的起始位置。在上面的运动中重复约10倍。瞄准每次重复的比特更具灵活性。

您的物理治疗师也会伸展腿，以帮助重新恢复膝盖的运动范围。这是一个所需部分的治疗，并且可能是非常痛苦的，但绝对有必要进行适当的恢复。你的治疗师受过训练，以确切地知道你带走了多远，并且不会伤害你，尽管当时可能会觉得它。

使用重量机如腿部压力机，腿卷发和其他练习在您的物理治疗师的监督下，将瘢痕组织分解在关节中并增加您的运动范围。完成物理治疗后，您应该能够完全伸直腿，或者至少尽可能接近。