压力点是武术中最广泛误解的概念之一。多年来，关于秘密和致命技术的许多传说已经重复。对于压力点的存在或它们在自卫中的应用，没有什么神秘或神奇的。压力点是神经簇，经常在主要的肌肉群周围，当被击打或抓住时会导致附近的肌肉群体痛苦地痉挛。尽管有许多不同的方式可以在自卫状况下找到他们，但有几个步骤可以使您在需要时更容易找到它们。

压力点罢工

找到每个压力点。整个身体都有许多不同的神经簇。从下巴下方的软组织开始，肌肉在肩膀顶部附近的脖子底部，神经簇在胸肌旁边的肩膀前部的神经簇，以及底部的太阳神经丛胸骨。

手臂在墙壁上伸展，中位神经

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使用镜子练习。用两个手指轻轻按下这些区域，直到您可以舒适地找到它们为止。您会知道您找到了正确的位置，因为每个位置对推动或冲击压力都极为敏感。

用一只手做拳头。将指针的中间指关节弯曲，使其从拳头的前面突出，将拇指支撑在下面。这将用于练习指关节罢工。然后，您将指关节的点驱动到目标压力点。

网球减少颈部张力

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决定如何罢工。大多数罢工都可以用常规的拳头进行，但某些压力点足够小，以至于指关节打击更有效地击中适当的神经区域。从近距离训练或争吵时，请使用指关节打击将您在镜子中发现的簇中戳入。当使用陪练伴侣时，请非常小心，因为对这些区域的艰难打击非常痛苦，并且可能会破坏。

在镜子里练习，将这些类型的罢工在短范围内投掷。不要长时间使用指关节罢工，因为它们仅在身体的软组织区域有效。如果您错过并击中像头骨或胸骨这样的坚硬表面，那么您可能会折断手指。从较长的距离开始使用常规拳头。

提示

培训伙伴在练习这些技术方面非常有用，因为沉重的袋子对于压力点训练通常是不切实际的。找到在武术环境中享有争吵经验的其他人，他们可以帮助您实践目标和技术。

警告

只要在自己或伴侣上找到压力点时，请非常小心。它们会导致极端的疼痛和伤害。练习罢工时要谨慎不要伤害培训伴侣或您自己。