肠易激综合症(IBS)是一种影响大肠的疾病23.4。它会引起腹痛、胀气、腹胀、腹泻或便秘。根据美国儿科学会(AAP)， IBS导致结肠肌肉对刺激反应过度，导致痉挛;蠕动神经过度敏感。肠易激综合征会让人很不舒服，但不会危及生命，也不会对结肠造成损害。肠易激综合征无法治愈，但可以治愈。除了药物和压力管理，国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)解释说，饮食可以帮助控制儿童的IBS症状。

添加纤维

美国儿科学会建议儿童在饮食中添加粗粮来帮助控制肠易激综合症的症状。添加纤维可以消除腹部绞痛，软化粪便和减少腹泻。纤维还有助于保持结肠轻度膨胀，从而限制痉挛。

消除引发食物

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根据NIDDK，一些食物会导致:

• 肠易激综合症冲突
  
• 包括高脂肪的食物
  
• 咖啡因
  
• 辛辣的食物
  
• 碳酸饮料
  
• 乳制品
  
• 为了限制症状，哪些是应该避免的

咖啡因和高脂肪食物会加重肠易激综合症患儿的腹泻。很多IBS患儿在饮用牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，这些患儿可能有乳糖不耐症。如果儿童不需要牛奶就能满足钙的需求，可以尝试酸奶、强化豆奶、强化米浆或lactaid牛奶。

吃小餐

NIDDK建议每天少吃几顿饭可以减轻肠易激综合症的症状。大餐会导致腹部绞痛和腹泻。患有肠易激综合症的儿童应该每天少吃三餐，少吃零食三次。匹兹堡大学医学中心建议饭后休息以减缓消化速度，不要不吃饭。