皮肤是人体外部最大的器官，而肝脏是人体内部最大的器官。肝脏负责帮助储存身体中的维生素和矿物质，也有助于解毒在您身体中的额外化学品。过量的某种补充类型可能会损害你的肝脏，这可能会影响你的身体排毒血液的能力。

脂溶性维生素

脂溶性维生素补充剂是对肝脏可能危害的维生素补充剂。这是因为这些维生素储存在体内，而通过尿液消除过量的水溶性维生素。因为肝脏可以存放过量的这些维生素，所以您通常需要少量的脂溶性维生素而不是水溶性维生素。

维生素A.

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根据甲型肝基金会国际甲型肝炎，也可作为视黄醇的多种维生素A.也称为视黄醇，对您的肝脏具有浓重的毒性，并导致肝损伤1。每天服用超过3,000微克的视黄醇活动等同物或维生素A的维生素A或Rae与肝毒性有关。您正在经历高维生素的肝脏损伤的迹象包括：

• 皮肤干燥
  
• 头晕
  
• 视力模糊
  
• 头疼
  
• 恶心
  
• 食欲损失

如果您体验这些症状，请停止或减少维生素A补充。

维生素D

另一种潜在的有毒脂溶性维生素补充剂是维生素D.虽然维生素D通常用于将钙引入骨骼，但过量的维生素会导致肝损伤。在每天服用1,250微克或更多的时间内成人可能发生毒性。与过量的维生素D相关的症状包括恶心，体重减轻和烦躁。这些症状可以使患者能够更严重的症状，例如精神和身体生长迟缓和肾脏和肝脏损伤。如果您体验这些症状，减少您的剂量或避免服用维生素D补充剂。

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在服用美国食品和药物管理局未批准时使用极端谨慎。根据“时间”杂志，从2000年到2002年，中国，新加坡和日本的七名妇女因食欲抑制补充剂的肝脏而死亡。这些补充剂含有化合物N-Nitroso Fenfluramine，其与引起肝功能衰竭有关。在美国，该化合物于1997年被禁止为心瓣损伤的代理。为了保护您的肝脏和其他器官免受这种致命的影响，请仔细阅读饮食补充剂的标签，寻找具有FDA批准的FDA密封的成分，以及阅读有关潜在毒性效应的警告。只从有信誉的来源获得补品。记住，仅仅因为一种药品被贴上了“纯天然”的标签，并不意味着它不会伤害你的肝脏、心脏或其他器官。