在游泳时可以发生小牛肌肉的疼痛。这主要是在脚趾被指向的时候发生 - 在整个活动中称为Plantar屈曲动作。该定位导致小腿所有肌肉的收缩，包括小腿肌肉，脚趾和拱，并且它使脚的前部变平。虽然Purtorar屈曲动作最初以速度更快地推动你，但它会增加脚和小腿肌肉的压力，因为肌肉仍然保持较长。

鳍和痉挛

根据2001年8月的“极端三刀杂志”的Haydn Wooley称，Purtomar屈曲行为是游泳期间痉挛的主要原因。当持续时，如果张力不缓解，这种动作会导致速度肌肉中的紧绷处置，这是痉挛的痉挛。一些游泳运动员使用鳍来踢到更有力的力量，以避免跖屈。不幸的是，鳍片也会导致痉挛，因为它们在踢阶段期间对脚部的压力较多。这导致游泳期间的不必要的小牛肌收缩，这会导致痉挛。

浅薄的结局

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电解质在体内的不平衡可能导致肌肉痉挛。有限的血液供应也会导致腿部痉挛。例如，当体内暴露于极端冷水时，它可以收缩供应腿部肌肉的血管。这可能导致痉挛和肌肉疲劳。游泳前的硬锻炼也会导致肌肉疲劳和疼痛。过度使用小腿肌肉会导致肌肉菌株。血液中钙和钾的低水平也可以引起痉挛和肌肉疼痛。

小牛条件

您可以遵循调节程序以提高小腿肌肉力量，以避免在游泳期间的小腿应变。当你在游泳时，让脚踝在水中轻松轻松轻松移动;游泳时，你的脚踝应该完全放松。放松，在游泳前做一点热身;用你的脚踝放松，看着天花板或天空，慢慢地踢着脚或脚蹼。在一段时间内介绍鳍，甚至短鳍，慢慢地进入你的锻炼。

轻而易举

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除非你是一个良好的游泳运动员，否则你不应该尝试硬踢。慢慢缓解进入更长或更难的锻炼;每周仅提高持续时间或强度10％。如果您体验小牛疼痛或任何其他疼痛，停止游泳并查看医生或物理治疗师。谈到专业的游泳教练，以确保您在游泳期间使用适当的脚和脚踝定位。