铁是血液中发现的矿物，对人类生命和生理至关重要。铁支持氧气输送到细胞并调节细胞生长和分化。未能消耗足够铁的人可以成为贫血，体验疲劳和免疫力差。另一方面，太多的铁可以是有毒的，甚至可能是致命的。具有高含量铁的食物包括鸡肝，牡蛎，牛肉和蛤蜊。检查铁水平的唯一方法是通过医疗设施进行血液测试。然而，有许多方法可以在家检查贫血。

监控你的能级，看看你是否变得更加迟钝。疲劳可以是你血液流中过多或太少的标志2。

脸颊上的金戒指测试用于缺铁

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定期检查您的肤色，看看它是否已更改。苍白的皮肤可能是红细胞的标志，可以表示低铁。一个古铜色的肤色，不是暴露在太阳暴露的结果可以是铁的标志。

检查确保你的指甲不变得脆弱。由于缺铁而患有贫血的人经常有苍白的指甲床。

怀孕缺铁的迹象与症状

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要求医疗保健提供者监控您的心跳以确定是否存在任何心悸或其他违规行为。当你的心脏更努力时，这些可能会发生氧气。

女性应该注意她月经周期的任何变化，因为沉重的时期通常会导致贫血。

注意口腔中的任何挥发疮或舌头上的灼热感。这些也是血症等血液疾病的迹象。

注意你正在吃的食物的营养信息。确保你知道你的饮食是否低或高铁。14至50岁的女性要求15至18毫克。铁的一天，而18岁以上的男性通常只需要8毫克。一天。

记下皮肤颜料的任何变化，并要求家庭成员或某人定期看到您的人，如果他们注意到你的肤色的任何变化。

注意对性的兴趣丧失，因为这可能是铁的迹象。

尖端

如果您体验中的一个或多个症状，请咨询医生并要求进行血液测试。