三十 - 即使你不一定感觉像是成年人，那就是你的整个生命的年龄。但是有一些关于进入第三十年的惊人事物。对于一个，你变得更加明智。您可以了解更多关于您自己的信息，并更加了解您周围的世界。你已经了解了重要的事情，什么放手。没有课程教导这一点：这是生命学校。但我们在这里有你的笔记，所以要注意。

1.不要担心别人的想法。

人类是社交的。我们依靠别人的健康和幸福。但是我们中的一些人走得太远了，消费了我们的青少年和年轻成人岁月，害怕别人的想法。但是当你生活在这个自我怀疑的地方时，你并不真正生活。

但现在你在30多岁时，是时候专注于成为你的真实，真实的自我。谁关心街上的陌生人想到你穿的是什么？从Facebook的朋友那里评论你几乎不知道？无关紧要的。只要你不伤害别人，做什么让你开心，是什么让你成为你。不是每个人都希望你，那没关系。

2.善待人。

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“善良，因为你见面的每个人都在努力战斗”是为了生活的话。不要让小事，就像一个剪掉你在超市线上的人，得到你的山羊。在你对他喊叫之前，需要一秒钟才能考虑他可能正在进行的内容。

让每个人都满足怀疑的好处，就像你希望他们为你做的那样。感谢加油站的收银员，在您的老人邻居的微笑，提供帮助陌生人带有沉重的负担，送一位朋友只是因为。鉴于我们每天必须处理的困难人数庞大的困难人数，它似乎是不可能的。但是，实践变得更容易。而且你不仅会让别人感觉更好，但研究表明你也会增加自己的幸福。

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3.与朋友一起，它的质量超过数量。

在你的20多岁时，它是关于你有多少朋友，你邀请的各方。但大多数人都没有长期的朋友。“随着到期时间在整个30多岁的情况下增加，并且作为[一个人]的原产地的依恋减少，个人可能会发现自己寻找更深层次的关系，”持牌治疗师Kirk Honda说。

如果你开始感受到这种拉动，那是时候剔除你的联系人真正重要。而不是将自己瘦了，试图成为所有人的朋友，而不是统一与少数特殊人群的有意义的关系。如果你很幸运，这些都将成为你30岁，40多岁及以后地贴的人。

4.照顾好自己的健康。

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在30多岁的工作和家庭的越来越大的责任可能会导致你的压力水平飙升，这反过来又造成了身体对抗疾病的能力。所以通过吃健康，经常锻炼并获得充足的睡眠来照顾好自己。

“用营养成分的良好平衡滋养你的身体可以帮助您清楚地思考，实际上可以帮助您管理压力，”注册营养师希瑟曼吉尔说。远离太多的糖果，加工食品和含糖饮料，主要吃含有许多新鲜蔬菜，全谷物和瘦肉和鱼类的全食饮食。

并腾出时间。“运动不仅改善了身体状况，有助于抗击疾病，它也有助于保持心理健康，减轻压力，”Mangieri说。瞄准30分钟的有氧运动练习一周中的大多数日子，并做一些力量训练，如在健身房里的举重，在家做体重练习或采取挑战瑜伽或普拉提课程。

然后享受良好的睡眠 - 七到九个小时奖励自己。你会有更多的能量，在身体上和精神上感觉更好，并准备解决生活的挑战。

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5.立即开始节省退休。

退休似乎很长的路，但它比你想象的更近。如果您现在不开始保存，您会发现自己依赖于您的孩子或微薄的社会保障检查。据亚特兰大的财务顾问Missie Beach，现在应该有三件事：

1.参加401（k）计划：“许多雇主匹配你为401（k）计划贡献的金额的百分比，”海滩说。“你会以三百分之一的饲养提出你的鼻子吗？嗯，如果您不参加公司的401（k）计划。“

2.贡献罗斯IRA：根据收入要求，您可以向罗斯IRA捐赠税款，将纳税。

3.将任何加注直接发送到您的401（k）中：“我总是建议将该提升到401（k）中发送到您的银行账户之前，”海滩说。“这种方式感觉不痛苦，没有剥夺。“

6.爱比金钱更重要。

一个常见的生活最终遗憾的是，人们在财富后花费更多的时间追逐，而不是他们培养有意义的关系并与他们所爱的人在一起。“我们的社会特权对所有事情的财富都分散了我们的真实性质：寻求意义，爱情，依恋和创造力，”持牌治疗师Kirk本田说。

虽然您的30多岁是攀登公司阶梯的时间，但建立业务并确保您的家庭的财务未来，不要错过任何重要的东西。花掉时间去拜访你的父母，让时间与你最好的朋友见面吃饭，去你儿子的才华秀和女儿的曲棍球比赛。使用您的创造力来向您的伴侣展示他们被爱多少。

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7.不要相信社交媒体上的一切。

如果“比较是快乐的小偷，”社交媒体是它的逃亡车。虽然它开放了无与伦比的信息和连接的访问​​，但它也成为了展示主义的剧院。一位朋友获得促销活动，另一个人从事，另一个人在一个光荣的热带度假之上，你只能梦想。

只要知道为你所看到的每张漂亮的画面，就会存在人类存在的现实。每个人都有他们的挣扎，他们的沉闷的日子，税收和家务，哭泣的婴儿和不眠之夜。简而言之，漂亮的照片只是在弥补生活的许多时刻的一刻。为你的朋友的成功和乐趣感到高兴，但不要让他们成为自己的衡量标准。而不是花30岁垂涎别人的生活，从那里拿出来，生活。

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你不能拥有它。

作为一个孩子，你花了很多时间做白日梦是作为宇航员或兽医或牛仔 - 或牛仔宇航员在月球上实行兽医药物。但现在你是成年人，你有学位（或不）和职业（或不）和职责（很可能）。

这并不意味着你不应该有目标和愿望。但是没有足够的时间来做你梦寐以求的一切。在30多岁时拍摄这次，以确定对您来说真正重要的是什么。你三个最高目标是什么？一旦你缩小了它们，就把你的所有能量都放在实现那些梦想中或擅长那些技能。

9.不要害怕冒险。

你跟随所有的规则 - 获得了学位，得到了工作，得到了房子或公寓 - 但你仍然不满意。你只有30多岁，但你觉得自己的生活在某处犯了一个错误。你不是一个人。

有时，家庭和社会期望我们“应该”将我们带到我们所含义的东西。但改变方向永远不会太晚。想想你真正想要的东西，而不是其他人想要你的东西。不要害怕做出改变，无论是小的东西（如服用夜晚的园艺课）或者像放弃你的高薪工作，以在农村地区教孩子们）。找到你的目的并养活你的灵魂。

10.不要指望（永远）有所有的答案。

你可能觉得你有更少的掌握在发生的事情以及你的未来看起来比你在20多岁的地方。那没关系。无论你是什么年龄，生活都不确定。

一旦你接受这个并学会和它一起生活，你可以释放你的紧张抓地力，需要知道下一个或什么是正确的事情。这也意味着降低你的期望。不在“我不在乎赫克发生在我身上”的“那种方式，但是在”我可以就像计划的那样“那样”。这将对您从现在开始的几年后，您认为在婚姻中的关系已经结束，在核心结束时已经陷入困境和您认为的工作将激发您的成功是快速的。

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11.爱和尊重自己。

这可能是您在30多岁和生活中学习的最重要的课程。为了实现生活中的任何事情，你必须照顾你。这不是自私;这是有必要的。

不要为你的感知失败和缺陷殴打自己。退后一步，看看事实。当你犯错误时，不要从事负面的自我谈话。承认每个人都犯错误，为增长提供了机会。每天花时间为自己做一些很好的事情，就像你为你所爱的另一个人那样做。最重要的是，意识到你是完全独特的。你是你唯一的一个。

你怎么看？

你最喜欢你的30多岁了吗？你现在的关系更幸福吗？让我们在评论中知道！

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