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5个获得最多(和最少!)睡眠

写的 Valaer穆雷

在 2017年7月21日

你认识的每个人都吹嘘自己每天睡不到五个小时吗?如果是的话，你很有可能住在夏威夷、肯塔基州或马里兰州。美国疾病控制与预防中心最近发布了关于美国人自我报告的每晚平均睡眠时间的新数据。事实证明，35%的美国人睡眠时间不足7小时，这是一种不健康的习惯。继续往下读，看看哪些州最缺觉，哪些州睡得很好。

最佳睡眠:第五名:爱达荷州

这种状态有点棘手。69%的人晚上睡得很好，但爱达荷州的幸福指数仍然很低。与此同时，根据DrugAbuse.gov网站的数据，它是非医疗处方药使用率最高的国家之一。“宝石之州”会通过服用药物进入梦乡吗?话说回来，爱达荷州是人口第7少的州，人口更少意味着噪音更少，暴露在光线下的时间更少，这两种情况都会扰乱昼夜节律。

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最佳睡眠:第四名内布拉斯加州

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内布拉斯加州拥有190万人口，大约是洛杉矶市的一半，它可能是另一个人口更少、灯光更少、分心更少的州。美国疾病控制与预防中心的总体健康数据还指出，内布拉斯加州在心脏病、流感、中风、事故、肾病和自杀等疾病方面的排名在全国相当低。

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最佳睡眠:明尼苏达州

我们的第一个想法是:当一年中那么长时间都这么冷的时候，除了睡觉没有什么别的事可做。然而，这是一个简单的答案。更有趣的是，明尼阿波利斯在去年的最健康城市名单中排名第二，这表明明尼苏达州人非常活跃。你不知道吗?

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最佳睡眠:科罗拉多州

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是因为山上新鲜的空气吗?科罗拉多州的居民不仅休息得很好，而且根据2015年的盖洛普民意调查，他们也是全美最幸福的人之一。丹佛也被评为2015年最健康的城市之一，这表明落基山脉的这些人可能是对的。

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最佳睡眠:南达科塔州

在拉什莫尔山的故乡，71.6%的人每晚睡眠时间超过7小时。一定很不错，对吧?据美国国家公共电台(NPR)报道，南达科他州“可能会做得更好，因为他们的整体健康状况更好，人口密度一般也更低。”更少的光线和更少的干扰使这种状态成为任何睡眠较浅的人的绝佳选择。

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睡眠最差:密歇根州

由于最近发生了弗林特铅中毒水事件，以及该州的金融危机和经济复苏缓慢等事件，密歇根州的人们可能比其他州的公民更需要担心。事实上，美国国家公共电台指出，在这五个快速眼动睡眠最少的州，压力可能会对睡眠缺乏产生影响。

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最差睡眠:阿拉巴马州

疾病预防控制中心报告的一个关键发现是，在所有种族群体中，非西班牙裔黑人的睡眠时间最少，之后(剧透!)太平洋岛民。只有54%的非洲裔美国人每晚睡眠时间超过7小时。在五个睡眠最差的州中，阿拉巴马州的黑人人口最多(根据最新的人口普查数据，黑人人口占26.2%)。

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最差睡眠:马里兰州

作为人口第五稠密的州，马里兰州是一个休息不足的小州。有趣的是，人口普查局报告称，马里兰州的家庭是全国最富有的。钱越少，问题就越少，对吧?马里兰州的市民是不是太忙着挣钱而没有时间睡觉了?

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最差睡眠:第二名肯塔基州

蓝草州不仅在睡眠方面排名很低，而且他们对此也不高兴。肯塔基州在盖洛普民意调查中排名第49位。也许他们出口了太多著名的波旁威士忌，而不是为肯塔基州众多的草地和河流、丰富的麋鹿、野生火鸡和高产的煤田干杯——然后睡个好觉。

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最差睡眠:夏威夷

只有56%的夏威夷人睡眠时间超过7小时。但关键的是:夏威夷人连续两年认为自己是全国最幸福的人。不仅如此，盖洛普-健康之路幸福指数(Gallup-Healthways Well-Being Index)还将夏威夷评为全国整体幸福指数最高的州。这让我们相信阿罗哈州的生活简直就是彩虹和蝴蝶。他们一定都缩短了睡眠时间来享受生活，也许天还没亮就起床去冲浪。放轻松，夏威夷人!只要确保有足够的睡眠时间来保持健康。

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