姿势是您站立，坐着或躺下时保持的位置。当您的位置在移动或执行负重活动时，当您的位置产生最少量的菌株时，您有良好的姿势。由于我们经常被提醒为孩子，保持良好的姿势在很多方面都是有益的。

良好的姿势定义

良好的坐姿意味着你的背部是直的，你的臀部位于椅子的背面。让你的脚平放在地板上，并以正确的角度弯曲膝盖。当站立良好的姿势时，您应该能够通过肩部，臀部，膝盖和脚踝中间从耳垂中绘制一个虚构的直线。

对你的身体更好

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良好的姿势和背部支撑对于避免背部和颈部疼痛至关重要。事实上，许多遭受背痛的人在提高姿势时遭受了积极的变化，请注意克利夫兰诊所。良好的姿势也可以防止肌肉疼痛和肌肉疲劳。它使您的骨骼和关节保持适当的对齐，因此您可以更有效地使用肌肉，防止压力和过度使用。

未来的健康

保持良好的姿势可以帮助您避免新的健康问题。适当的姿势可降低关节表面上的异常磨损，可导致关节炎。它还减少了连接脊髓接头的韧带上的压力。良好的姿势有助于您避免开发异常的永久位置，这可能导致脊椎圆盘问题和收缩的血管和神经。良好的姿势也保护脊髓患者免受伤害和畸形。

呼吸吧

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良好的姿势有助于打开气道并确保呼吸正常。适当的呼吸允许在心肺系统中增强氧气流动。然后血液向神经系统，器官和其他组织带来足够的氧气，因此它们有效地发挥作用。

看起来不错

保持良好的姿势为您的外表表示奇迹。适当的姿势可以帮助您提出良好的第一印象，并且看起来更具吸引力和自信。当你避免懒散时，你看起来更高，更苗条。所有这些方面都会增加你的自信心。