许多糖尿病患者选择在睡前吃零食。许多糖尿病患者这样做是因为他们担心自己晚上的血糖水平。糖尿病患者要做的最重要的事情之一就是确保他的血糖水平在白天和晚上保持稳定。为了做到这一点，有时吃一顿健康的睡前点心是明智的。咨询你的医生，看看什么血糖测试目标是适合你的，这样你就能找到睡前零食有助于维持你的血糖水平。

蛋白质

糖尿病患者确实需要在睡前零食中添加蛋白质。这是为了让血糖水平在晚上保持稳定。蛋白质是保持血糖水平稳定的最佳方法。大豆和扁豆是很好的蛋白质来源。一小盘家禽或鱼也不错。最好的睡前零食是2汤匙的蛋白质。的坚果。

水果

酸奶和燕麦片

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一片含有10到20个碳水化合物的水果通常是很好的睡前点心。水果是维生素的很好的来源。对糖尿病患者来说，最好的水果是苹果。这是因为苹果里面有果胶。这有助于人体排毒。石榴、李子、梨、几颗草莓、黑莓、蓝莓和覆盆子也是糖尿病人吃的好水果。糖尿病患者应避免吃香蕉、葡萄、橙子、西瓜和芒果，因为它们的含糖量高。

燕麦片

燕麦片是很好的睡前零食，只要不加糖。它对纤维很有好处。纤维是帮助保持血糖水平较低的一个很好的来源。燕麦的消化速度较慢，这也有助于提高血糖水平。

麦片

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对于糖尿病患者来说，睡前最好的零食之一是谷物。对于糖尿病患者来说，一杯健康的谷物有助于维持血糖水平。麸皮是一种很好的谷物零食。糖尿病患者可以吃干麦片或与一些低脂牛奶一起吃。

其他零食

还有一些零食对糖尿病人来说是很好的睡前零食。一杯简单的牛奶是个不错的选择。另一种选择是一片全麦吐司，上面加一点花生酱。酸奶也是很好的睡前零食。最重要的是要阅读标签，确保睡前零食的碳水化合物含量低，纤维含量高，这样你的血糖水平就会保持在一个良好的水平。