ADHD - 注意力缺陷多动障碍 - 是童年最常见的疾病之一1。它的症状通常持续到成年期，也可能对学习，工作和家庭生活产生负面影响。根据国家精神健康研究所的说法，有三种类型的ADHD。有些患有ADHD的人主要是过度活跃，有些人主要是绝不为止，有些人表现出症状的组合。补充剂可能有助于ADHD异常。在进行任何补充之前，请咨询合格的医疗保健专业人员，了解他们是否适合您。

酪氨酸

朱莉娅罗斯在她的书中写道，“情绪为”，酪氨酸是ADHD患者的有用补充剂，其他人感到平坦，疲惫，容易分心。罗斯声称，在摄入后有时可以在10分钟内尽快看到增加的警觉和焦点。酪氨酸是氨基酸，是在涉及情绪和动机的大脑中合成神经递质的关键球员。丰富的高蛋白质食物，包括大豆产品，奶酪，火鸡，鱼和螺母，也可以用补充形式采取。与其他补充剂一样，酪氨酸应在合格的医疗保健专业人员的监督下使用。

镁

矿物质镁在300多种代谢反应中发挥作用。南澳大利亚大学健康科学学院的研究员Natalie Sinn在《营养评论》杂志上写道，被诊断为多动症的儿童中，95%的人被发现血液中的镁含量很低。此外，镁含量最低的孩子注意力最不集中。Sinn描述了几个关于多动症患者的研究，在这些研究中，补充镁可以改善多动症、学习表现和注意力分散。绿叶蔬菜、坚果和粗粮都是镁的良好来源。镁也可以通过高质量的复合维生素或单独的补充剂获得。在给你的孩子或你自己的饮食中添加镁之前，请咨询合格的健康护理专家。

松树提取物

从法国波尔多附近的大森林里生长的海洋松树树皮提取的提取物，可能是一种有用的草药，可以治疗多动症和其他一些健康问题。娜塔莉·辛恩写道，松树树皮提取物可能会促进血液流向大脑。这一点很重要，因为脑血流量受损与多动症有关。Sinn描述了一项科学研究，在该研究中，患有多动症的儿童要么用松树皮提取物治疗，要么用不活跃的安慰剂。家长和老师对接受松树树皮提取物的那组的注意力和注意力评分有显著提高。然而，使用松树树皮提取物并不足以替代合格的保健专业人员的建议和治疗。