排毒饮食计划正变得越来越受欢迎，因为人们试图获得一些控制日益有毒的世界2。虽然许多专家，如Mayoclinic.com的那些，但是，人体是人体完全能够解毒，偶尔会造成伤害你的系统。最多的身体倡导者洁净的建议你每年做七天的排烟，而24小时清洁可以每周一日按待一次。排毒你的身体最好尽可能自然地完成，避免任何苛刻或极端的计划。在开始任何清洁方案之前，请咨询您的医生。

停止摄入任何有毒物质。酒精，咖啡因，饱和脂肪，人造甜味剂和化学添加剂是所有可以堵塞您的系统的东西，并导致您的能量水平和整体健康问题存在问题。完全避开它们可能对你来说可能是不可能的，但让你的身体休息一下你所知道的几天有害的事情是一个很好的开始。

快速预留三到七天。除了蔬菜汁，果汁和有机蔬菜汤中没有饮用。除了水外，没有你想要的，但不要喝酒或吃任何东西。如果你变得过于饥饿，原始，有机水果和蔬菜的零食。

用大量的水冲洗你的系统。每天喝32到64盎司的水，而你们在果汁上快速。水可以帮助你的肝脏和肾脏正常工作，帮助排出体内的毒素。

赠送毒药。如果你是新的禁食，那么剧烈的运动并不是一个好主意，但参观桑拿或夏日户外，可以帮助你通过你的流汗冲洗毒素。多喝水以保持电解质平衡。

在清洁它时支持您的系统。柠檬含有高水平的抗氧化剂和维生素C，这有助于支持肝脏和肾脏，并挤出新鲜的柠檬汁，有助于防水。此外，牛奶蓟艾滋病肝功能，可作为补充或酿造成茶。