由于定期警告它会阻碍您的生长或引起癌症和心脏病，因此您可能会担心喝咖啡。但是，有研究表明，根据哈佛健康出版物，每天喝适量的咖啡实际上可以保护您的健康。不过，喝咖啡可能会有一些缺点。

矛盾的研究

据哈佛医学院称，喝高水平的未经过滤咖啡可能会增加胆固醇水平略高的风险。如果您患有遗传突变会减慢身体的速度分解咖啡因，那么每天至少喝两杯咖啡也可能会增加患心脏病的风险。然而，哈佛公共卫生学院在两项单独的研究中检查了死亡率与消费量之间的关系 - 对约13万志愿者的一项综合研究 - 发现咖啡消费和因任何原因或状况而死亡的风险增加之间没有相关性。2004年的研究甚至是每天最多喝六杯咖啡的人。

不健康的咖啡饮料

甘油与糖

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大多数与咖啡有关的研究及其健康影响是基于黑色或含有一些糖或牛奶的咖啡，而不是您可以在咖啡馆购买的精美咖啡饮料。这些饮料含有咖啡，但卡路里也经常含量很高。例如，一种24盎司的摩卡冰镇混合咖啡饮料和鲜奶油可含有多达500卡路里的热量；这占普通人每日热量摄入量的25％。因为饮料的馅料往往比食物少，所以您一天晚些时候就不太可能只吃少量的卡路里，因为您喝了富含卡路里的饮料。消耗太多卡路里会导致体重增加和与体重有关的健康问题，例如2型糖尿病。

过度消费风险

如果您像大多数健康的成年人一样，每天可以安全地消费约200至300毫克咖啡因，这相当于大约两到四杯酿造的咖啡。如果您每天喝超过四杯咖啡，您更有可能经历不必要的影响，例如失眠，神经质，烦躁不安，胃部震颤，肌肉震动和心跳增加。但是，咖啡因敏感性也起作用。如果您不习惯食用咖啡因，如果您的体型较小或患有焦虑症，则更有可能会遇到较小量的负面影响。

负相互作用

可可黄油含有咖啡因吗？

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如果咖啡含有咖啡因，并且您服用某些药物或草药补充剂，您可能会增加咖啡不良影响的风险。例如，某些抗菌药物会妨碍咖啡因的细分，并增加其影响的时间。此外，如果您与一个称为Theopherline的支气管扩张剂一起喝咖啡因的咖啡，您可能会经历心pal，恶心和呕吐。如果您询问药剂师或医生食用咖啡是否会影响您的药物，则可以降低遭受负面影响的风险。