碳酸饮料对肾脏的影响
每天喝苏打水或其他碳酸饮料可能会导致高血压、肾功能下降和肾结石。当你长时间每天只喝两杯碳酸饮料时，肾脏疾病就会通过一系列的行为发生。你可能认为无糖无糖汽水可以保护你免受这些不利的健康影响，但你错了。无论是可乐、非可乐、无糖汽水还是其他含糖碳酸饮料，碳酸饮料都会增加你患严重健康问题的风险。
碳酸化和肾结石
碳酸饮料，特别是可乐，含有大量的磷酸，这与肾结石和其他肾脏问题的发展密切相关。2007年发表在《流行病学》杂志上的一项开创性研究认为，每天喝两杯或两杯以上的可乐会增加患慢性肾脏疾病的风险。无论汽水中含有普通糖还是人工糖，都存在双重风险。磷酸使食物有一种刺鼻的味道，使饮料有一种你会联想到苏打水的酸味。磷酸也有保存的品质和作为一个霉菌威慑。如果经常摄入这种酸，在肾脏过滤废物的工作中会加重肾脏的负担。
- 碳酸饮料，特别是可乐，含有大量的磷酸，这与肾结石和其他肾脏问题的发展密切相关。
- 磷酸使食物有一种刺鼻的味道，使饮料有一种你会联想到苏打水的酸味。
糖、高血压和慢性肾脏疾病
为什么磷酸对人体有害?
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套用通俗的说法，Uncolas也不能避免对肾脏健康的影响。也就是说，除了可乐之外的碳酸饮料也会造成损害。其中的糖类，尤其是高果糖玉米糖浆中的果糖，会对肾脏产生有害影响。2007年，一组肾脏专家在《美国肾脏病学会杂志》上发表报告称，过量饮用含果糖饮料是肾脏疾病的危险因素，其特征是高血压、炎症和肾脏损伤。尽管苏打水中的大部分果糖被肝脏吸收，但高达30%的果糖会通过肾脏，这可能会导致尿酸水平升高，尿酸是肾脏分解食物时产生的废物。研究人员说，这种作用是含果糖饮料导致心肾疾病的主要机制。他们称其为一种环境毒素，并表示有肾脏问题的人应该限制食用含果糖的食物和饮料。
- 套用通俗的说法，Uncolas也不能避免对肾脏健康的影响。
- 尽管苏打水中的大部分果糖被肝脏吸收，但高达30%的果糖会通过肾脏，这可能会导致尿酸水平升高，尿酸是肾脏分解食物时产生的废物。
无糖的麻烦
在这一点上，你可能认为无糖无糖苏打水是你唯一的选择。美国国家肾脏基金会表示，事实并非如此。通过查阅相关文献，该基金会报告称，饮用无糖可乐和其他碳酸饮料仍然会对健康产生不良影响。无糖碳酸饮料会导致肾功能下降。具体来说，当你每天喝两瓶或两瓶以上的无糖苏打水时，你肾脏的过滤速率可能会加速下降。这一比率是肾脏功能状态的重要指标。在一项回顾研究中，该基金会表示，在20年的时间里，每天喝两瓶无糖苏打水的女性比不喝无糖苏打水的女性肾功能降低30%。
- 在这一点上，你可能认为无糖无糖苏打水是你唯一的选择。
- 通过查阅相关文献，该基金会报告称，饮用无糖可乐和其他碳酸饮料仍然会对健康产生不良影响。
你应该做什么
当我喝苏打水时，是什么导致膀胱刺激?
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美国人摄入的热量有很大一部分来自苏打水和其他软饮料。《2010年美国人膳食指南》建议所有美国人少喝苏打水和含糖软饮料，或完全不喝。如果你或你的近亲有肾脏相关的健康问题，和你的医生或营养师谈谈可以在你的饮食中加入替代饮料的问题。
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资源
作家生物
Angela Ogunjimi自1994年以来一直是获奖作家和编辑。她曾在两家报纸担任总编记者，在两家杂志担任商业撰稿人。她为国家卫生研究院的一个项目撰写营养、肥胖、糖尿病和体重控制方面的文章。Ogunjimi拥有乔治华盛顿大学社会学硕士学位和纽约大学新闻学学士学位。