银杏是一种在世界范围内被广泛研究的草本植物。银杏在传统东方文化中已经使用了几个世纪，通常用于治疗循环系统疾病和提高记忆力。银杏树是世界上现存最古老的树种，银杏叶提取物是由银杏树的干叶子制成的。一些研究表明，银杏可以改善某些患者的睡眠。

组件

银杏由40多种不同的成分组成，包括生物类黄酮、类黄酮和萜类化合物。类黄酮是一种抗氧化剂，可以保护心脏、血管和神经系统，似乎是草药中的重要成分。萜类化合物有助于扩张血管，增加血液流动。银杏通常用于治疗多种疾病。银杏补充剂是美国最畅销的草药之一，银杏是法国和德国常用的处方药。

好处和用途

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银杏通常用于治疗或预防痴呆症。关于银杏对痴呆症患者的确切益处，研究一直存在矛盾。许多临床试验表明，银杏可以改善老年痴呆症患者的记忆和认知功能。然而，一些控制良好的研究发现，银杏在减轻痴呆症症状方面并不比安慰剂更好。银杏还被用于改善健康成年人的记忆力，治疗高原反应，提高注意力缺乏症患者的注意力，并用于治疗循环系统问题。

睡眠研究

2001年发表在《药物精神病学》上的一项初步研究发现，银杏可以改善抑郁症患者的睡眠。服用银杏提取物的参与者注意到他们的睡眠模式有了显著改善，夜间醒来的次数也减少了。研究人员还指出，服用银杏提取物的人的非快速眼动睡眠得到了增强。当患者停止服用银杏时，睡眠的改善就会逆转。然而，2001年发表在《药物精神病学》上的另一项研究发现，健康成年人的睡眠没有明显改善。

预防措施

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和其他草药补充剂一样，银杏不受美国食品和药物管理局的监管。服用银杏前请咨询医生。银杏通常被认为是安全的，只有一些轻微的副作用，如头痛、头晕和皮疹。据报道，一些服用银杏的患者出现了内出血，但尚不清楚银杏是否是导致内出血的原因，或者是否有药物相互作用。银杏可以与一些处方药相互作用，如血液稀释药物，抗抑郁药，癫痫药物和血压药物。