对于吸烟对人体的影响，发现任何积极的说法是不可能的。吸烟会导致肺部能力降低，从而导致呼吸浅，能量降低和免疫系统功能降低。简而言之，如果您想在任何级别上成为跑步者，请戒烟。如果您是继续吸烟的跑步者，您可能有兴趣了解一些有关吸烟习惯如何影响您的习惯的事实。

VO2最大减少

作为跑步者，您的最大氧气（VO2 MAX）或身体每分钟可以使用的氧气量是您的性能的关键组成部分。您的身体可以进入的氧气越多，您可以越多地适应运行速度，并且更长的距离。NASA的Wyle实验室的Larry T. Wier 2008年的一项研究研究了定期抽烟的Max Max跑步者。跑步者平均抽了多少烟。随着吸烟暴露水平的增加，VO2最大程度的大幅下降，与具有相同训练量的非吸烟者相比，他们的跑步性能受到了影响。

能量耗尽

专注于获得足够的睡眠和进食会助您身体的食物，对于拥有跑步者的精力至关重要。作为吸烟者，即使您有纪律严明的饮食和睡眠习惯，您也会为跑步而持久的耐力而艰难。路易斯维尔大学（University of Louisville）的心肺研究小组进行的1999年一项研究发现，即使在光线活动期间，男性吸烟者的平均能量也比非吸烟者多6.3％。换句话说，仅通过戒烟，您的表现就可以提高6％以上，这可能是您要获得下一个个人记录所需的全部。

积极的效果

令人高兴的是，在跑步方面，吸烟的副作用变得更加普遍。一旦您戒烟，您可能会感到有必要用另一种成瘾填补一种成瘾，而许多人现在正在跑步作为戒烟的一种方式。您将庆祝您新发现的肺活量，并可能与其他人一起通过加入当地跑步小组来戒烟的其他人的支持。甚至名人也正在介绍交易香烟换跑鞋的想法。演员马特·狄龙（Matt Dillon）说：“跑了四英里后，您想做的最后一件事就是点烟。”