咖啡因一般不会对身体产生长期的有害影响，但如果你摄入过多咖啡因，有些药物的短期效果并不理想。青少年经历过过量的影响，也很容易对咖啡因上瘾，这涉及到一个不舒服的戒断过程，人们决定停止摄入任何形式的毒品。

过量的咖啡因

咖啡因一般来说是安全的，对于饮用量不超过300毫克的青少年来说，它能提供令人满意的效果，比如能量和清醒，也就是四杯普通咖啡中的含量。根据MayoClinic.com的说法，超过400 - 600毫克就过量了，可能会导致身体问题，如胃痛、躁动、心率加快、焦虑、肌肉颤抖和失眠。那些不小心将咖啡因来源混合在一起的青少年，比如咖啡和可乐，或者使用很多能量饮料的青少年，可能会遭受这些影响。

咖啡因脱瘾

甘油、乙二醇

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经常摄入至少400毫克咖啡因的青少年容易上瘾。约翰·霍普金斯医学院警告说，如果上瘾的青少年决定停止服用任何咖啡因，他们会出现戒断症状。戒断指的是肌肉疼痛、头痛、疲劳、悲伤、呕吐和注意力不集中等症状的发作。头两天的影响更严重，然后在第九天逐渐减弱。通过慢慢减少咖啡因摄入量而不是突然停止，症状往往可以避免，这样身体就能适应减少的咖啡因摄入量。

其他影响

即使咖啡因的正常、理想的效果也会伤害那些在应该睡觉的时候依赖这种药物的青少年。青少年需要至少8个小时的夜间睡眠才能在第二天保持清醒。那些经常在晚上摄入咖啡因的人往往会在上学或其他日间活动时入睡。德雷克塞尔护理与健康职业学院的克里斯蒂娜·卡拉马罗博士2009年的一项研究表明，青少年通常依赖咖啡因或能量饮料来帮助他们熬夜，然后第二天身体机能受损。在这项研究中，大多数青少年只使用了相当于一杯或两杯咖啡中的咖啡因，但超过11%的人摄入了超过400毫克的咖啡因，这足以引发不良的身体影响。

警告

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青少年并不是最年轻的咖啡因消费者。2010年，内布拉斯加大学医学中心的William Warzak博士在《儿科杂志》上发表了一项研究，发现5 - 12岁的孩子中有3/4每天都在摄入咖啡因，通常是苏打水。摄入咖啡因的儿童和青少年一样会有睡眠障碍和第二天嗜睡，这可能会降低他们的学习成绩。