芭蕾舞演员的理想体重取决于芭蕾舞团和演员本人。通过接纳体型较大的舞者，芭蕾舞试图向更现代、更敏感的方向发展，但仍有一些特定的体型被认为在舞台上最具吸引力。

比例

经典芭蕾舞女演员的理想身材比例非常明确——四肢细长，头小，脖子长，躯干短。这种体型被认为是在舞台上创造可爱的线条和富有表现力的动作的最佳选择。

高度

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你的身高对你的理想体重起着重要的作用。大多数芭蕾舞者的身高在5英尺3英寸到5英尺8英寸之间。在这个高度范围内，理想的体重在85到130磅之间。这在很大程度上取决于肌肉和骨量。

构建

芭蕾舞者应该具有相当男性化但优雅的身材，宽阔的肩膀，小巧的臀部，小巧的胸部和臀部。这个想法是让身体在跳舞时创造直线和平滑的曲线。女性比男性有更多的脂肪组织，因为她们的胸部以及臀部和臀部周围的脂肪组织，但是由于芭蕾舞演员被期望有一个不那么女性化的形状，她们的体重可能比一般女性略轻。

Should-to-Hip比率

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男性和女性芭蕾舞者都应该有很高的肩臀比例，这意味着肩膀应该比臀部宽。这个比例会影响骨骼的结构和密度，因此也会影响你的体重。这种体型比特定的重量更有价值。

肌肉和脂肪

芭蕾舞是艰苦的，对身体的要求非常高。因此，一个芭蕾舞演员将建立相当数量的肌肉，特别是在腿和手臂。肌肉比脂肪密度大，所以一个肌肉发达的芭蕾舞演员可能会重一些。如果你已经认真地做了很多年的舞蹈演员，你可能会更重。

注意事项

当谈到芭蕾舞演员的理想体重时，最重要的考虑是你的体重对你和你的体型是否健康。身体需要一定的营养，尤其是需要进行芭蕾舞这种严格的锻炼时。如果身体没有得到这些营养物质，它最终会崩溃，就像波士顿芭蕾舞团首席芭蕾舞演员海蒂·甘瑟(Heidi Guenther)的悲惨遭遇一样。她在艺术指导要求她减肥后，于1997年死于心力衰竭。只有93磅重。在她死后，海蒂用泻药，并开始暴饮暴食和排泄，以达到被认为是芭蕾舞演员的理想体重。底线是，没有任何职业或爱好值得你为之冒险，所以如果你发现你不是一个芭蕾舞演员的理想体重，你不应该采取激烈措施来改变这一点。练习你的技巧，这比体重重要得多，继续跳舞。