如果你3岁的孩子除了芝士面条和鸡手指外什么都不吃，不要烦恼。许多学龄前儿童是出了名的挑食者，但这并不能保证他们缺乏营养，根据MayoClinic.com。和你的儿科医生谈谈，看看她是否建议你每天给你3岁的孩子服用复合维生素。

之前你买

如果你3岁的孩子每天至少摄入一些蛋白质、蔬菜、水果和乳制品，那么他不吃复合维生素应该没问题。但是，如果你的孩子不经常吃东西，如果他没有通过阳光或饮食获得足够的维生素D，如果他有贫血等营养缺乏症，如果他有慢性疾病或食物过敏，儿科医生可能会建议你给他服用复合维生素，如果他被诊断出发育不良，或者他的饮食受到限制，比如不吃肉。

孩子的理想维生素

插电式空气清新剂的毒性

了解更多

如果你的儿科医生说你的孩子绝对不需要补充维生素，但你却坚持给你的孩子服用，那么一天一剂量的普通儿童复合维生素应该不会造成任何营养过量的危险。寻找一种专门为儿童设计的维生素。在很多情况下，你需要将维生素的剂量减半，因为大多数儿童维生素是为4岁以上的儿童设计的。如果你的儿科医生说你的孩子有特殊的营养需求，让他指导你购买。例如，如果你的孩子是素食者，她可能需要富含维生素B-12的多种维生素。如果她贫血，她可能需要补充铁或含有足够量铁的多种维生素补充剂。

注意事项

大多数复合维生素补充剂并不含有学龄前儿童所需的所有维生素和矿物质。根据MayoClinic.com的说法，即使你孩子的复合维生素富含大多数营养素，膳食补充剂也不能代替健康饮食，因为它们不能完全复制孩子从天然食品中获得的益处和营养。继续为你的学龄前儿童提供健康的食物。大多数活跃的3岁儿童每天需要大约3盎司的谷物——其中至少一半应该是全谷物，如燕麦粥——除此之外，还需要1杯蔬菜，1杯水果，2杯乳制品和2盎司蛋白质食品。让健康食物对学龄前儿童更有食欲的一种方法是让它们在视觉上更具吸引力。例如，在一片全麦吐司上涂上花生酱，然后用香蕉片做的笑脸装饰它。

安全

2岁儿童的维生素

了解更多

仔细阅读你给孩子服用的复合维生素标签上的剂量信息。如果你的儿科医生推荐给4岁及以上的儿童服用复合维生素，询问她如何使剂量适合3岁儿童。永远不要给你的孩子任何超过产品标签上推荐的剂量。在他吃得不好的时候给他补充维生素似乎是个好主意，但过量的某些维生素可能是有毒的。出于这个原因，你也应该把复合维生素放在儿童安全的容器里，远高于孩子能够到的地方。