根据国家骨质疏松症基金会(National osteoporosis Foundation)的数据，到2020年，预计将有近1400万50岁及以上的人患骨质疏松症。这个统计数据可以激励你把骨骼健康作为你生活中的优先事项。评估你的钙摄入量可能是你首先要考虑的问题之一。然而，你可能没有意识到雌激素在保持骨骼健康和降低骨质流失风险方面也扮演着重要的角色。

了解雌激素

男性和女性在身体中产生和需要雌激素，但激素对女性生殖系统特别重要。在卵巢中产生，雌激素对排卵和月经至关重要。它也是发展中学特征的关键，这是与女性相关的物理变化。这些包括生殖器变化，身体毛发生生长，乳房发育和体形变化。超越生殖功能，雌激素影响骨骼，心脏和认知功能。虽然常用于单数，但术语雌激素实际上是指一组激素，例如雌二醇。

了解钙

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钙是体内最重要的矿物之一。它的大部分是在你的牙齿和骨骼中发现，但它也参与了肌肉功能，血液凝固和神经功能。你可以从你吃的食物中获得相当数量的钙，特别是乳制品;坚果;强化食品;和黑暗，绿叶蔬菜。然而，在某些情况下，您的医生可能会建议补充补充以增加您的钙水平。较低的水平让您面临脆弱骨骼和肌肉问题的风险。

雌激素和钙连接

他们对骨骼健康的参与是雌激素和钙之间的关系的核心。维持适当水平的钙是重要的，不仅是骨骼生长随时间而且用于保护骨强度。雌激素通过帮助肠道吸收钙来支持这种活动。雌激素水平低产生对您的身体利用您消耗的钙的能力产生负面影响。据辛辛那提大学的Margery Gass博士称，这部分地解释了为什么您对骨质疏松症的风险有关骨质疏松症的风险。Gass指出，有影响其雌激素水平的妇女，例如早期更年期，有骨质损失的风险。

激素替代疗法

为什么女性需要雌激素?

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对于雌激素水平低的女性，特别是通过更年期的妇女，激素替代疗法一直是一种有争议的治疗方法。2004年在“产科和妇科”中出现的研究显示，穿着低剂量雌激素贴片显着增加了老年女性臀部和脊柱的骨密度。然而，目前尚不清楚雌激素治疗的长期使用是如何安全的，因为参与者只佩戴两年。由于其潜在的健康风险，包括心血管疾病和癌症的潜在健康风险，HRT长期以来一直是医学界的争议主题。如果您正在考虑HRT以改善骨骼健康或任何其他用途，请与您的医生交谈，看看它是否适合您。