每天，数以百万计的美国人服用膳食补充剂，以促进或维持他们的健康。因为所有的补充剂都有可能产生副作用，所以有必要采取谨慎的做法。巴西莓补充剂被标注为天然，但这并不意味着它们比其他膳食补充剂更安全。这些补充剂可能会引起副作用。在服用巴西莓药片或任何其他膳食补充剂之前，请咨询你的医生。

补充巴西莓的研究

生产商声称巴西莓补充剂有助于减肥，但还需要更多的研究来了解它的效果。然而，初步证据表明巴西莓可以促进健康的血糖和胆固醇。2012年5月发表在《营养杂志》(Nutrition Journal)上的一项小规模初步研究显示，服用巴西莓30天可以减少空腹血糖、胰岛素和总胆固醇。作者认为这些阳性结果值得进一步研究。

常见的胃肠不适

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关于巴西莓补充剂的负面反应的报道是有限的。“天然标准”是一项由哈佛医学院参与的合作研究，发现巴西莓提取物没有毒性作用，只有轻微的副作用。根据《天然标准草药和补充指南》一书，服用巴西莓补充剂可能会引起轻微的胃肠副作用，如腹胀、胀气、恶心、便秘或稀便。这并不意味着你会经历这些副作用;如果你这样做了，它们可能会随着你身体的调整而消失。

其他潜在副作用

巴西莓的提取物可以降低血糖，并与降糖药物相互作用。如果你有低血糖的倾向，或者你需要药物来控制你的血糖，请记住这一点。此外，巴西莓的钾含量特别高。如果你因肾脏问题等原因在遵循低钾饮食，就避免服用它。

注意事项

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巴西莓补充剂可能含有其他成分，如草药和咖啡因。这意味着，即使巴西莓本身对你没有负面影响，你也可能会体验到其他成分的副作用。检查产品标签，尽量选择一种只含有巴西莓的活性成分。

临床研究只评估了巴西莓作为一种单一成分，而没有与其他草药结合。告诉你的医疗服务人员你计划服用的任何补充剂。