除非你对樱桃过敏，否则这些水果不太可能引起严重的副作用。然而，过量食用樱桃或作为高纤维饮食的一部分可能会导致不愉快的影响。为了避免这些潜在的副作用，并确保你的日常营养需求得到满足，吃樱桃和其他推荐量的水果。

纤维相关的副作用

樱桃的纤维含量较高，每一杯樱桃含有约3克纤维。虽然这么多的纤维不太可能引起副作用，但MedlinePlus指出，如果你吃樱桃作为高纤维饮食的一部分，你可能会经历肠道气体，腹部痉挛或腹胀，尤其是在短时间内大幅增加纤维摄入量的情况下。高纤维饮食每天含有约25至30克纤维，注意加州大学旧金山医疗中心。其他丰富的食物包括其他类型的水果，蔬菜，全谷物，坚果，种子和豆类。

营养不足

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虽然樱桃富含营养，但如果你吃樱桃而没有吃其他必需的营养，过量食用樱桃会导致营养不良。樱桃富含碳水化合物，包括天然糖、纤维、维生素C和钾，但缺乏足够的其他维生素和矿物质、膳食蛋白质和对心脏有益的单不饱和脂肪。然而，作为均衡饮食计划的一部分，食用推荐量的樱桃可能不会导致营养不良。

过敏反应

如果你对樱桃过敏，吃樱桃可能会导致不愉快甚至危险的副作用。美国过敏、哮喘和免疫学学会指出，樱桃过敏症患者会有喉咙闭合、呼吸短促和荨麻疹的感觉。如果你在吃樱桃后出现这些症状，请避免在饮食中加入樱桃，并咨询你的医疗服务提供者。如果你对樱桃过敏，你也可能对其他水果过敏。

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除非你对樱桃过敏，否则作为均衡饮食的一部分，按推荐量食用樱桃将有助于你避免过度食用樱桃和营养缺乏的潜在副作用。《2010年美国人膳食指南》建议，如果每天摄入1600卡路里热量，就吃1.5杯水果(包括樱桃)，如果每天摄入2000卡路里热量，就吃2杯水果，如果遵循2800卡路里的饮食计划，就吃2.5杯水果。