甘氨酸镁是矿物镁的形式，其与氨基酸甘氨酸结合。Glycine通过增加您的小肠中的吸收来增加镁的生物可用性，从而增强镁的吸收到血液流中。甘蔗镁通常用于校正缺镁，特别是当您可能难以吸收由于疾病而吸收足够的镁，或者缺乏自然促进镁吸收和运输的酶。

毒性

由于生物可用性增加，过量甘氨酸过量的风险可能高于食物中天然发现的镁的风险。据俄勒冈州立大学的林斯浦研究所介绍，镁过量症状的症状是腹泻，低血压，嗜睡，混乱，正常心律节奏中的紊乱，以及肾功能的恶化。在最严重的情况下，肌肉弱点，呼吸困难和心脏骤停可能发生。

免疫系统功能

镁对肾脏的副作用

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小剂量的甘氨酸镁，分别在妇女和男性中，约300毫克至400毫克，已被食品和药物管理批准用于营养产品。然而，大量的甘氨酸镁通过对抗T细胞的免疫细胞的正常功能产生负面影响，可以对免疫系统功能产生负面影响。您的免疫系统负责您的身体对抗感染和疾病的能力，并保持身体器官和细胞的健康和功能。妥协含有过量的甘氨酸镁的免疫系统可能会让您更容易患病。

消化

有些人可能难以吸收镁和甘氨酸，导致胃肠道窘迫，特别是如果你空腹服用甘氨酸镁。胃肠道窘迫的症状可能包括胃痉挛，增加出汗，头痛，恶心，呕吐和腹泻。用食物和足量的甘氨酸镁少剂甘油酸镁可能有助于降低由于甘氨酸镁补充剂而发展胃肠道窘迫的风险。

药物相互作用

镁肌肉放松

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镁可能干扰一些心脏药物，抗生素和抗疟疾药物的吸收，这可能会降低其效率。用于治疗骨质疏松症的药物如双膦酸盐，应至少除镁以确保它们不会彼此干扰。如果您使用利尿剂，则不应拍摄镁，因为可能会发生严重的肾脏和肾脏系统并发症。在服用镁甘氨酸之前咨询你的医生，以确保它不会与您目前服用的任何药物不利互动。