根据2010年的饮食指南，我们大多数人可能会限制糖果 - 蛋糕，饼干，馅饼，甜甜圈和其他甜食是美国饮食中卡路里的第一源。这种甜食可能导致肥胖症流行，使诸如零热量糖替代品Truvia之类的食物成为有吸引力的替代品。

Truvia是什么？

特鲁维亚（Truvia）的制造商说，它是一种天然甜味剂，因为它含有甜叶菊，这是一种从天然到巴拉圭的植物的物质，比桌糖甜100至300倍。根据Truvia网站，Truvia除了甜叶菊外，Truvia还含有赤券醇，这是一种糖酒，可为糖替代品增添甜味和散装。根据哥伦比亚卫生，特鲁维亚还包含“天然风味”，这些风味增强剂可能是自然的。

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与Truvia相关的大多数副作用可能是由于其赤券含量所致，这是Truvia Natural Sweeter在重量中最大的成分，并用作提供散装和质地的成分。葡萄球菌自然发现在各种水果中，例如葡萄和梨，以及蘑菇，以及某些发酵食品，例如酱油和葡萄酒。

糖酒的消化不良可能导致腹痛，气体，腹胀和腹泻。但是，根据卡路里控制委员会的说法，赤藻醇的耐受性要比大多数糖醇更好，因为它被吸收并迅速从体内消除。

甜叶菊的副作用

您在市场上发现的甜叶菊类型是以高度纯化的提取物的形式出现的，该提取物通常被食品药品监督管理局认为是安全的。FDA尚未批准其他形式的甜叶菊或全叶。

特鲁维亚的利弊

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在Truvia中发现的成分被认为是安全的。如果您在摄入Truvia后会遇到任何副作用，则可能要考虑不将其添加到食物中并找到替代甜味剂。营养与饮食学院说，诸如Truvia之类的糖替代品对试图限制卡路里摄入或管理体重的人有益。他们也对试图控制血糖的糖尿病成年人有帮助。如果您怀孕了，则应使用中等量的Truvia和其他糖替代品，但要避免糖精和阿斯巴甜。