氨基酸衍生物L-茶氨酸，也称为Y-谷氨基甲基酰胺，几乎完全在茶叶中自然发现。它能够越过血脑屏障，被认为是精神活性的。尽管它占茶叶干重的2％，但通常通过喝茶摄入的量是微小的。最近对较高的剂量进行了研究，这可能是对常规焦虑，压力，高血压，抑郁，睡眠障碍和精神分裂症治疗的补充。关于该化合物的治疗潜力的研究仍处于起步阶段，不能被认为是结论性的。在服用l-茶氨酸之前，请与您的医生交谈，以评估您的病史和其他药物可能适合您的多少。

作用机理

即使L-茶氨酸与刺激性神经化学谷氨酸相似，但似乎L-茶氨酸似乎并没有在任何程度上影响大脑中的谷氨酸途径。取而代之的是，L-茶氨酸被认为会增加GABA水平和活性，这可能是其许多抗焦虑作用的原因。GABA是大脑自己的抑制性神经递质。抗焦虑药物（如Valium）通过影响GABA活性，L-茶氨酸也是如此。其次，L-茶氨酸可能会中度中度的多巴胺和5-羟色胺水平，尽管尚未确定这些神经递质水平的大脑体验的哪些区域会增加或降低。

焦虑研究

强迫症（OCD）的L-疗法

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2010年，技术 - 以色列理工学院的迈克尔·里斯纳（Michael Ritsner）博士在《临床精神病学杂志》上发表了一篇文章，得出的结论是，当将400毫克的l- theanine添加到现有的药物治疗方案中时，它产生了统计学上的显着减少。在焦虑的症状中。在2007年“生物心理学”的一项不太严格的研究中，名古屋大学的基里亚·基穆拉（Kiriya Kimura4。作者得出的结论是，l-茶氨酸应该是进一步研究的主题，作为对焦虑的潜在治疗方法。然而，木村后来得出结论，l-茶氨酸和苯二氮卓类药物均未在治疗诱发焦虑症状的治疗方面有效。

药物相互作用和禁忌症

l-茶氨酸尚不清楚与任何非处方药或处方药相互作用。有可能猜测L-茶氨酸可能会增加其他抗焦虑药，镇静剂或酒精的影响。除头痛以外的副作用很少，包括头晕或胃肠道不适。

安全和剂量考虑

青少年抑郁症和5-HTP

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尽管FDA已重申了他们对含有L-茶氨酸的补充剂的分类为“通常被认为是安全的”，但重要的是要记住，许多营养补品中的剂量远远超过了通常被认为是安全的20毫克。一项由“食品化学和毒理学”发表的动物研究发现，在13周内，在研究人群中，对行为，食物消耗，体重，临床化学，血液学，尿液分析，发病率或死亡率没有不利影响。。根据Drugs.com的说法，致命剂量如此之高，因此通过正常治疗使用该化合物，实际上无法实现。在2010年的“替代医学评论”发表的专着中，该出版物建议每天两次或三次服用200毫克以治疗焦虑。尽管如此，仍需要纵向人类研究来确定高剂量L-茶氨酸疗法的长期安全性。在使用任何新补品之前，请咨询您的医生。