根据德克萨斯大学的一项研究，在观看色情电影后，做完20分钟有氧运动的女性在主观上和客观上都比一组没有运动的女性更容易被唤醒。这意味着即使在一次锻炼后，你的身体也会更快更强烈地唤起。加州大学的另一项研究表明，每周至少锻炼3次，每次1小时的男性比开始锻炼前性生活更频繁，性生活更好，性生活更幸福。

科学家们对运动提高性欲有几种解释。首先，像游泳和越野滑雪这样的耐力运动可以提高你的耐力。第二，你可以通过有氧和体操锻炼变得更灵活。第三，任何类型的运动都可以防止你在高潮时抽筋。最后，2008年的一项研究证明，运动可以使内啡肽释放到大脑的边缘和前额叶区域。内啡肽水平的增加也会影响增强性欲的激素的积累。内啡肽还能减少压力，这是一种主要的性冲动抑制剂。

锻炼还能增强心理。有规律的锻炼会带来更高的自尊。当你变得更健康，你会感到更自信，更享受性爱。杜克大学(Duke University)的行为治疗师帕特丽夏·埃斯珀森(Patricia Esperson)认为，锻炼还能让你更多地接触自己的身体，让你感到更性感，而不是因为你为自己的身体感到羞愧而产生一种超然的感觉。

根据德克萨斯大学的一项研究，在观看色情电影后，做完20分钟有氧运动的女性在主观上和客观上都比一组没有运动的女性更容易被唤醒。这意味着即使在一次锻炼后，你的身体也会更快更强烈地唤起。加州大学的另一项研究表明，每周至少锻炼3次，每次1小时的男性比开始锻炼前性生活更频繁，性生活更好，性生活更幸福。

科学家们对运动提高性欲有几种解释。首先，像游泳和越野滑雪这样的耐力运动可以提高你的耐力。第二，你可以通过有氧和体操锻炼变得更灵活。第三，任何类型的运动都可以防止你在高潮时抽筋。最后，2008年的一项研究证明，运动可以使内啡肽释放到大脑的边缘和前额叶区域。内啡肽水平的增加也会影响增强性欲的激素的积累。内啡肽还能减少压力，这是一种主要的性冲动抑制剂。

锻炼还能增强心理。有规律的锻炼会带来更高的自尊。当你变得更健康，你会感到更自信，更享受性爱。杜克大学(Duke University)的行为治疗师帕特丽夏·埃斯珀森(Patricia Esperson)认为，锻炼还能让你更多地接触自己的身体，让你感到更性感，而不是因为你为自己的身体感到羞愧而产生一种超然的感觉。