从压力或焦虑到你吃的食物，任何事情都可能导致你感到胃不舒服。但你可以用各种药物、自然疗法和预防措施来治疗你的胃不适，以帮助在第一时间避免它。如果你经常感到胃痛或恶心，请咨询你的医生，以确保这不是更严重的消化系统紊乱或其他健康问题的迹象。

非处方药物

治疗胃病最快、最有效的方法之一是服用非处方药物，在极端情况下，服用处方药。根据国家消化系统疾病信息中心(NDDIC)的信息，你可以尝试含有乳糖酶的药物来治疗由乳制品引起的气体，或使用Beano等药物来治疗由豆类或蔬菜引起的气体疼痛。如果不舒服的感觉不是由气体引起的，比如你吃了什么东西不舒服，可以尝试一些药物，比如用来治疗胃痛和恶心的胃药。

纯天然的方法

有时你可以不用药物治疗胃痛和恶心，或者完全避免胃病。根据梅奥诊所的说法，你可以试着限制或避免通常会导致胀气、胃痛和不适的食物;常见的罪魁祸首包括乳制品、蔬菜和高纤维食物。根据美国国家癌症研究所(NCI)的说法，你可以通过喝汤、清苏打水、葡萄汁、茶、水、鸡肉、饼干、燕麦片、土豆、明胶、酸奶和冰棒等食物来解决胃部的问题。如果你的胃不舒服是因为压力或焦虑，做一些你觉得放松的事情，比如听音乐、锻炼、打个盹、按摩或泡热水澡。

锻炼

NCI建议，锻炼是减少胃病、恶心或消化不良症状的有效方法。饭后坐起来或站起来有助于消化。饭后散步有助于促进消化，防止腹胀，尤其是在吃了一顿大餐之后。然而，饭后剧烈运动会让你的胃更不舒服。绕着街区走一小圈，或者只是避免饭后在沙发上吃蔬菜就足够了。