出汗的脚不受偏爱。你的两只脚差不多250000个汗腺在它们之间，通常每天产生多达半块水分。

这意味着您可以在健身房，在工作或艰苦的步行或徒步旅行中找到自己浸透的袜子甚至鞋子。幸运的是，对于大多数人来说，一些简单的选择可以让您通过一天的每一步，让您无法“挤压 - 挤压”。

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透气鞋:“汗鞋”

防水，透气鞋可能是跑步，徒步旅行和日常休闲服装的所有愤怒，但他们是绝对最糟糕的选择，如果你知道你的脚往往会出汗。这是因为具有相同的防水/透气膜，使雨水，雪和泥鞋中的雨水脱落还能保持出汗吗4.。

只是为了增加侮辱伤害，一旦防水鞋就出于任何理由而弄湿 - 无论是来自汗水，雨还是其他任何东西 - 相对不透毛意味着它们比任何其他类型的鞋类更长时间。

愉快地，解决方案是一个简单的解决方案：大多数生产防水鞋的制造商也提供了相同鞋型的非防水高透气性的版本。即使你没有穿防水鞋开始，也可以切换到更透气的鞋子卧式的网格面板可以帮助你保持脚干4.。

您甚至可以仔细搜索透气衣服鞋。如果你穿着防水鞋，因为在上班的途径上，你所要做的就是让一双透气的工作鞋在你的桌子下方，一旦你制作它;在你回家之前，也为您的户外鞋或靴子产生了机会4.。

闭脚趾对健身很重要

如何让我的脚在鞋子里出汗

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如果您在休闲环境中漫步，您甚至可能会乘坐戴凉鞋，让您的脚尽可能多地通风。

但如果你在寻找可以在健身房穿的鞋子，凉鞋是绝对不能穿的，而且如果你试图在健身房地板上穿凉鞋，大多数健身房都会把你踢出去。这是因为，对你的10只小猪来说，闭头鞋是抵御各种风险的最佳保护，从飞行哑铃和负重板到跑步机或椭圆机中所有移动、挤压的部分。

你的袜子怎么样？

你选择的袜子也很重要。如果你穿着羊毛袜子到健身房或在温暖的气候下工作，难怪你的脚出汗 - 它们太热了。虽然棉是一种普遍的透气性，但在大多数运动磨损中是典型的，也可以吸收水分并将其抵抗肌肤 - 这意味着如果你真的得到了汗水，你可能会面临奶油和湿润的脚。

切换到轻型袜子芯吸合成材料可能有助于让事情干燥脚下或至少减少弯曲感觉通过将汗水避免避免肌肤的水分。

尖端

你知道吗?脚臭(和鞋子)通常始于潮湿、出汗的脚。因此，如果你能找到合适的解决方案组合来舒缓出汗的双脚，它们可能也会更好闻。

鞋子涂抹汗脚

为什么你的脚闻到这么糟糕 - 以及该怎么做

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好吧——你穿了正确的鞋子和袜子，但你的脚仍然在出汗。

是时候带出大枪，买一些专门设计用于吸收水分的鞋垫。脚湿气和“臭脚”经常一起去，所以这些鞋垫通常也销售了他们的气味斗争的财产，有时是用软木塞甚至木材等新材料制成。

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尖端

你想用冬天的靴子来平衡出汗的脚吗?考虑在羔羊叶插入，这是为了让你的双脚同时保持干燥和温暖。

定期擦干鞋子

如果你做残酷的锻炼或者简单地生活在热，潮湿的环境中，一定量的足部汗水可能是不可避免的。但即便如此，花时间不穿鞋子要擦干可以帮助你的双脚保持健康和快乐。

通过将鞋子填充有薄型的新闻纸来制作自己的烘干“插入”，这将有助于吸收水分 - 或者更好，投资鞋子/靴式烘干机，以确保您的鞋类下次骨干骨干上。

如果你的鞋子最终潮湿，或者你的环境如此潮湿，那么你的鞋子在下次你需要把它们持续下去，你的鞋子就没有干燥，考虑投资另一双鞋所以你可以在它们之间交替。他们将持续更长，闻起来更好，你的脚会感谢你。

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粉末切割水分

如果插入没有切割或在你的鞋子里没有空间，那么你也可以转向脚部止汗剂。您可以使用与您在身体其他地方的相同的止回阀 - 虽然您可能想要一个单独的栏或滚动脚，或者您可以在脚下撒上吸湿的脚粉，然后才能穿上袜子和鞋子。

小苏打或碳酸氢钠是一个共同的主要成分在脚粉，所以有些人用它用作快速，容易（非常便宜的）粉末，而其他人则转向玉米淀粉的浅色粉尘作为一个DIY家庭补救措施3.。

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如果你有血小症

如果您已经完成了此列表的所有内容，并且脚下无法控制的汗水仍然围攻，那么您可能只有一个被称为的医疗状况足底多汗或者异常，过度出汗，不会由热或运动引起。高脂症可以存在于你的身体上的任何地方;足底多汗这只是意味着你的脚是你的汗腺超越成就的地方。

如果你认为你有Purtorar HyperHidrosis，值得一直在进行医生进行正式诊断，因为她可以做很多帮助。某些第一次治疗可包括临床强度的止汗剂和其他处方药物，电离子透入疗法（一种温和的电刺激形式）甚至注射肉毒杆菌但是，虽然后者往往比治疗腋下的疗效更痛苦和更少有效16.7.。

小心出汗的脚

无论你多么努力地选择鞋子、止汗剂或足粉，汗水还是会发生的——尤其是如果你喜欢动感单车课、跑步或其他具有挑战性的运动Crossfit.。

但出汗的脚不必悲惨的脚，并且救济就像完全烘干脚一样紧密，然后变成一双干鞋和袜子。或者如果你能够在鞋子浸透之前换档，你可以逃脱只是改变你的袜子。