肌酸是最受欢迎的健美补充剂之一，以其相对安全和功效而闻名。睾酮助推器是索赔睾酮水平的法律替代方案，尽管它们的质量变化并且对它们的长期安全知之甚少1。通常，健美运动员选择堆叠补充剂，或者一次服用多个。任何试图仔细接触同时服用肌酸和睾丸激素助推器。

在进行任何补充之前，请咨询您的医生安全。虽然大多数人将来自肌酸或睾丸激素补充剂的负面副作用很少，但如果您处于危险之中，重要的是要注意。预防这些产品的常见条件是心脏病，高胆固醇或精神疾病的历史。

一次向您的常规引入一个补充，以便完全理解它在您身体上的任何影响。应该首先添加肌酸，因为它是关于其安全性的，并且它更适合初学者。向医生报告任何副作用，并务必在使用肌酸时保持水合，因为它可以对水合水平产生影响。不要为至少一个月添加任何补充剂。

查找具有阳性审查的睾酮补充剂，并不含肌酸本身。许多补充剂都有多种成分，因此重要的是审查内容以确保您没有服用过多的任何物质。

按照包装上列出的说明进行操作。许多健美运动员贪婪地贪婪，并试图增加剂量，以增加收益。这既不是有效也不安全。在任何情况下，您是否应该超出推荐的剂量。请询问您的健身房中的其他人推荐哪些产品。

不应连续使用肌酸和睾酮助推器。循环期间的使用同样长时间的不使用。