牙垢，或微积分，是指牙齿边缘和牙齿底部的岩石硬矿物质。他们不仅仅是难看的。它们是牙龈炎和牙龈疾病的主要原因，导致牙齿损失。斑块是牙齿围绕牙齿形成的粘性白色薄膜，大多组成的唾液和细菌。单独左侧时，它会在12天内发展成微铜。从牙齿表面上除去斑块可以防止牙垢累积，是保持良好口腔卫生的最重要的一步。

在家里去除斑块

将牙刷以45度的角度握住45度角，并轻轻地刷在上部和下牙齿上，一直清洗到后牙。将牙刷平整放置并刷刷子上下牙齿的咬合表面（咀嚼表面）。将刷子倾斜到垂直位置并清洁顶部和底部前齿的内表面。用水冲洗三次。

如何在家里去除牙齿牙垢

学到更多

风18英寸的牙线周围的牙线，在牙齿之间轻轻牙线。牙线应该沿着牙齿表面引导，一直到牙龈线上的根部，并返回到牙齿的尖端。为每个牙齿区域使用新部分。这是斑块删除中最重要的一步。

采取牙齿缩放器并将平坦的边缘放在牙齿表面上。从牙龈线开始，拉开牙齿的顶部。覆盖所有表面。

如何清洁gumline下面的细菌

学到更多

使用牙科挑选以瞄准牙齿之间的区域，除去任何硬化的食物颗粒。将拾取器靠近牙齿之间的牙龈线并向上拖到牙齿的顶部。

偶尔，在牙刷上使用小苏打和盐。稍微湿润，并以45度的角度从前面刷牙。小苏打是一种自然缓冲区，呼吸斑块呼吸而优雅。盐作为天然碱性缓冲液，以对抗斑块的酸度。

每餐后用水冲洗嘴，如果您无法进入牙刷或漱口水。咀嚼无糖胶也可能防止斑块积聚。

投资一种像口腔B 3D这样的电动牙刷1。在美国牙科杂志中报告的一项研究发现，Braun Oral B比Sonicare删除了30％的斑块1。另一项研究表明，与手动牙刷相比，它保持53％的牙齿表面斑块，其留下32％的牙齿无斑块。

尖端

使用柔软的刷牙牙刷，以防止珐琅和牙龈损坏。牙膏，虽然在防止腔中优异，但不是斑块去除的必要性。

警告

牙刷应该持续两到四分钟，或者在总牙菌斑的去除中可能无效。