事实检查是什么意思?
在健康爱游戏ayx娱乐网站状态下,我们努力提供准确和最新的客观内容。我们的团队定期审查文章,以确保内容质量。以下引用的资料包括来自同行评审期刊,著名医疗组织,学术协会和政府数据的证据。
本网站上包含的信息仅用于信息目的,不应用作专业医疗保健提供者的建议。请与适当的医生有关健康问题和疑虑症核对。尽管我们努力提供准确和最新的信息,但不能保证这一效果。
姜黄通常用作印度烹饪中的香料,尤其是在咖喱菜中5。它在传统的亚洲医学中也发挥了4000多年的作用。2003年发表在《替代和补充医学杂志》上的一篇评论文章指出,姜黄具有证明的抗炎作用,被认为是安全的45。
姜黄和炎症
在饮食中包括更多的姜黄可能有助于限制体内的炎症5。组胺和皮质醇都有助于控制体内的炎症。
姜黄和缓解疼痛
姜黄会导致血糖水平下降吗?
学到更多
一些缓解疼痛的药物会产生不必要的副作用,尤其是长时间使用时。在饮食中添加更多的抗炎食品和成分可能有助于限制炎症,从而由于炎症性疾病(例如关节炎)引起的疼痛。2010年在International上发表的一篇评论文章,在2010年发表的文章说,使用姜黄可能有助于您减少您服用的非甾体类止痛药物的量35。
副作用和安全
根据《英国营养杂志》在2010年发表的一篇文章,姜黄通常耐受性良好,即使有些剂量比您在食物中要高的剂量。5。但是,通过补充剂的高剂量,您可能会发展溃疡,而长期使用可能会导致:
- 胃部不适
- 气体
- 恶心
- 消化不良
- 肚子痛
有些人对姜黄过敏,可能会遇到不良反应5。
用于饮食
姜黄素在姜黄中的副作用
学到更多
对于配菜,请将姜黄与米饭,葡萄干和腰果混合,或将其添加到炒蔬菜中,例如:
- 花椰菜或青豆混合
- 洋葱5
您也可以使用姜黄使鸡蛋沙拉更加黄色和美味,或者在咖喱菜中吃晚饭5。有些人喜欢喝牛奶或非牛奶,姜黄,蜂蜜,肉桂和姜的混合5。
相关文章
参考
作家简历
杰西卡·布鲁索(Jessica Bruso)总部位于马萨诸塞州,自2008年以来就一直在写作。