皮质醇是压力下肾上腺释放的一种激素。它参与免疫功能、葡萄糖代谢、胰岛素释放和炎症反应。长期高水平的皮质醇会损害你的认知能力，减少肌肉组织，抑制甲状腺功能和增加内脏脂肪。有证据表明，适当剂量的维生素C可能会降低皮质醇水平。在服用维生素C补充剂之前，请咨询你的健康护理人员。
动物研究
根据亨茨维尔阿拉巴马大学研究人员进行的一项动物研究，维生素C可能会降低皮质醇水平。研究人员连续三周让老鼠每天承受一小时的压力，然后给它们服用200毫克的维生素C或安慰剂。据《每日科学》报道，与服用安慰剂的老鼠相比，服用维生素C的老鼠皮质醇和其他应激激素水平下降。
人类的研究
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据《今日心理学》报道，一项人类研究也显示了类似的结果。德国研究人员调查了维生素C补充剂对参与者进行公开演讲任务的影响，这被认为是一种压力源。实验对象在执行任务前分别服用了1000毫克的维生素C或安慰剂。科学家发现，与没有补充维生素C的人相比，维生素C组的皮质醇和血压水平更低。此外，服用维生素C的人比不服用维生素的人感觉压力更小。
- 据《今日心理学》报道，一项人类研究也显示了类似的结果。
- 德国研究人员调查了维生素C补充剂对参与者进行公开演讲任务的影响，这被认为是一种压力源。
剂量
维生素C似乎对降低1000毫克的皮质醇有效。记住，过早地服用大剂量的维生素C可能会导致腹泻和胃部不适。因此，要逐渐增加维生素C的摄入量。
的相互作用
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补充维生素C可能与某些药物相互作用，包括含铝的抗酸剂，阿司匹林，泰诺和化疗药物，根据马里兰大学医学中心3.。如果您目前正在服用这些药物或其他药物，在服用维生素C补充剂之前请咨询您的健康护理人员。
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作家生物
布兰登·多森毕业于雷曼学院，获得健康教育理学学士学位和市场营销辅修学位。他已经写作五年多了，并计划继续攻读市场营销硕士学位。