女性身体的内部机制是优雅的，神秘的，往往是令人抓狂的不合作。无论你的心、思想和精神有多热情，阴道干燥都会把本应愉快的插曲变成令人沮丧的努力。最常发生在绝经期间和绝经后的女性，下面的干燥实际上可能发生在任何人任何时候。幸运的是，有很多方法可以让你重新回到游戏中。

了解干燥的原因

阴道干涩只是缺乏自然润滑在你的阴道里，解释一下健康专家新墨西哥大学综合癌症中心14．原因各不相同，不过如果你是绝经期或绝经后的女性，或者正在接受癌症治疗的人，你更有可能经历这种情况。

俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心注意这些并不是导致阴道干涩的唯一原因14．缺乏自然润滑也可能是由节育、母乳喂养、灌洗、感染和某些药物(如解充血剂)引起的。有时，这是因为你的身体没有像精神上那样兴奋。这可以通过放慢节奏和进行足够长的前戏来解决，让你的身体赶上来。

如果问题绝对是由于外界因素，你可以尝试阴道干燥阴道栓剂治疗，如润滑剂，或局部维生素E1．

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关于维生素E的基本事实

你能吃某些食物来治疗阴道干燥吗?

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维生素E存在于食物如:

• 杏仁
  
• 菜籽油
  
• 乳制品
  
• 强化谷物
  
• 绿叶蔬菜
  
• 人造黄油
  
• 肉
  
• 橄榄油
  
• 花生

虽然富含维生素E的饮食肯定有好处，但它不太可能帮助缓解阴道干燥。最好的方法是使用能溶解在体内的维生素E栓剂，或者局部使用维生素E。

维生素E治疗阴道干燥

阴道润滑剂的工作原理是沿着你的阴道壁放置一层薄薄的光滑的薄膜，取代你没有的自然润滑。不过，市场上的润滑剂有很多种密歇根大学卫生服务中心建议您避免使用油性润滑剂，如婴儿油或凡士林。还要远离任何有味道的润滑剂，提供“刺痛”或“热”或含有甘油。也不要用护手霜或身体乳作为润滑剂，因为它们可能含有刺激皮肤内外的成分。

有两种方法使用维生素E作为阴道润滑剂，根据专家斯特曼癌症中心。第一种方法是用干净的大头针或针刺穿维生素E凝胶胶囊，将胶囊插入阴道。你身体的热量会融化胶囊外壳，让凝胶扩散。第二种方法是打开几个凝胶胶囊，把凝胶挤在指尖上，涂在外阴和阴道上。你也可以让你的伴侣这样做作为前戏的一部分。

雌激素霜，乳液和环状的雌激素栓剂也可以帮助缓解干燥。因为使用雌激素会增加你患某些癌症的风险，特别是如果你的病史中有癌症，你应该在使用这些药物前和你的医生谈谈。

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