如果你的皮肤干燥开裂，你可能会想永远把脚藏起来。当水分和皮肤油脂的自然平衡被破坏时，皮肤就会干燥，这可能是由许多因素造成的。你的细胞需要适量的水分来保持饱满，皮肤分泌足够的油脂来防止过多的水分从皮肤表面蒸发。不要绝望，因为某些维生素会有帮助。然而，在没有咨询你的医疗保健提供者之前，永远不要使用维生素作为任何疾病的治疗方法。

皮肤干燥开裂的原因

脚部和脚后跟皮肤干燥开裂可能是由多种不同的情况引起的，包括缺乏某些重要维生素的不良饮食。影响皮肤干燥的其他原因包括遗传性皮肤病、过度暴露在阳光下造成的皮肤损伤、正常的衰老过程、脚癣和其他皮肤状况，如牛皮癣和湿疹。在为干燥、皲裂的皮肤服用任何维生素补充剂之前，请咨询你的医生，诊断出导致皮肤皲裂的确切原因。

维生素E

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维生素E是一种脂溶性维生素，在你的身体中是一种强大的抗氧化剂。维生素E有能力摧毁体内因暴露于有害毒素和化学物质而形成的自由基。它还有助于保持皮肤水分。含有维生素E的局部面霜和软膏可能有助于治愈双脚和脚后跟干燥开裂的皮肤，特别是当它是由过多的阳光照射引起的。发表在《皮肤药理学与应用皮肤生理学》上的一项研究表明，局部涂抹维生素E可以有效减少紫外线对皮肤的伤害3.．

维他命A

维生素A也是一种具有抗氧化特性的脂溶性维生素。维生素A是良好视力所必需的，但也是保持皮肤健康和油腺正常工作所必需的。维生素A的食物来源包括:

• 胡萝卜
  
• 西兰花
  
• 甜土豆
  
• 鳕鱼
  
• 肉
  
• 鸡蛋

局部使用维生素A和维生素E，可以帮助减少阳光引起的皮肤损伤和干燥。在没有咨询医生之前，千万不要服用维生素A膳食补充剂或使用含有维生素A的外用产品。维生素A会在你体内积聚到有毒的水平，导致严重的健康问题。

维生素C

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维生素C是一种水溶性维生素，对皮肤非常重要。它对胶原蛋白的产生至关重要，而胶原蛋白是健康的皮肤、韧带和肌腱所必需的。如果你的维生素C含量低，你的脚和脚后跟的皮肤会变得干燥和开裂。根据《营养治疗处方》一书的作者菲利斯·鲍尔奇的说法，维生素C还能加强负责维持皮肤血液供应的毛细血管1．