肌腱炎是两个称为肌腱的肌肉之间关节的炎症和肿胀。肌腱病或肌腱变性可能伴有肌腱炎，其特征是在夜晚或活动期间，尤其是在关节附近。肘部，脚跟，肩膀和腕部是受肌腱炎影响的常见身体部位，治疗方案的目标是减轻疼痛和炎症。除了休息和抗炎药外，某些维生素和补充剂也可以帮助您。

维生素C

维生素C或抗坏血酸是一种水溶性抗氧化剂维生素，其能够中和由于细胞和组织中各种代谢过程而形成的自由基。这有助于治疗与肌腱炎相关的肌腱的炎症。马里兰大学医学中心建议使用250至500毫克的维生素C，每天两次肌腱炎患者治愈炎症并改善免疫功能13。

维生素C可以从柑橘类水果，绿叶蔬菜，草莓，哈密瓜和青椒等食物中获得。维生素C补充剂也可以从无需处方的当地药房购买。但是，过量的合成补充剂可能导致胃和腹泻不适，最好在服用医生之前与医生交谈。

维生素E。

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维生素E是另一种具有抗氧化特性的维生素，也可以通过中和有害自由基来帮助减少炎症。它有助于减轻与肌腱炎有关的疼痛和肿胀的症状。小麦细菌，玉米，坚果和橄榄是维生素E的丰富来源，以及合成补充剂。但是，MedlinePlus警告不要服用400多个I.U24。除非医生开处方，否则每天维生素E的含量可能会增加死亡的风险。

溴

Bromelain是一种蛋白水解酶，在菠萝汁和菠萝茎中自然发现，还用于减少和治疗伴有肌腱炎的肿胀，疼痛和压痛。Bromelain通常是安全的。副作用通常是轻度的，包括腹泻，胃部不适和肠道不适。但是，与任何天然补充剂和草药一样，最好在服用医生之前与医生交谈，以避免任何可能的药物相互作用和不良反应。