肝脏是人体中最大的腺体和具有能力再生的唯一内部器官。其关键功能包括分泌胆汁，储存维生素，凝血血液和破坏细菌。肝脏也作为解毒剂，通过肾脏和肠道排出有毒物质。
肾脏维持体内水分平衡，协助化学物质平衡，清除废物。有一些维生素是肝脏和肾脏有效运作所必需的。
维生素B6
根据马里兰大学医学中心的研究，维生素B6对肝脏和肾脏的健康至关重要3.6。维生素B6是一种水溶性维生素，在将碳水化合物转化为能量和排除体内毒素方面起着关键作用。维生素B6的健康来源包括:
- 萝卜
- 西兰花
- 鱼
- 鸡蛋
- 牛奶
- 奶酪
维生素B6还有助于保持健康的免疫系统，蛋白质代谢并降低肾脏石头发生。
维生素D
维生素的一般功能是什么?
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维生素D是一种脂溶性维生素，对钙的吸收和健康的免疫功能至关重要。科罗拉多州立大学网站指出，在缺乏维生素D的情况下，膳食中的钙不能被有效吸收。患有肝病的人可能会从维生素D中受益，而维生素D对有效的肾功能也是必不可少的3.4。根据美国国家医学图书馆，据信仍然减缓慢性肝病的进展。重要的食物来源维生素D包括：
- 黑暗
- 绿叶蔬菜
- 牛奶
- 鱼油
- 鸡蛋
- 强化谷物
- 维生素D是一种脂溶性维生素，对钙的吸收和健康的免疫功能至关重要。
- 科罗拉多州大学网站规定，在没有维生素D的情况下，饮食钙不有效地吸收。患有肝病的人可能会受益于维生素D，这对有效的肾功能3也是必不可少的。
维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，通过刺激排毒酶的产生来保护肝脏，并有助于铁的吸收。它还有助于预防和溶解肾结石。维生素C与B复合体维生素的摄入可帮助肝脏疾病等肝硬化和肝炎。主要来源包括柑橘类水果，如橘子和葡萄柚以及猕猴桃，菠萝，西兰花和红辣椒。
- 维生素C是一种水溶性维生素，通过刺激排毒酶的产生来保护肝脏，并有助于铁的吸收。
- 维生素C与B复合体维生素的摄入可帮助肝脏疾病等肝硬化和肝炎。
维生素E
水对肝脏解毒有什么好处?
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维生素E是一种脂溶性维生素，可防止维生素a和必需脂肪酸在细胞内被氧化。作为一种抗氧化剂，它帮助肝脏排毒和分解脂肪。根据加州大学欧文分校医学院的一项研究，高剂量的维生素E可能在降低血压方面起着关键作用，尤其是对肾病患者。埃塞克斯大学生物和化学科学系的另一项研究表明，膳食中补充维生素E可以减少氧化应激，从而减缓肾脏疾病的进展23.。坚果、花椰菜和菠菜都是维生素E的健康来源。
- 维生素E是一种脂溶性维生素，可防止维生素a和必需脂肪酸在细胞内被氧化。
- 埃塞克斯大学生物和化学科学系的另一项研究表明，膳食中补充维生素E可以减少氧化应激，从而减缓肾脏疾病的进展。
参考文献
- 医疗在线:维生素D
- PubMed:维生素E可以减缓由于氧化应激引起的肾衰竭
- 俄勒冈州立大学:维生素C
- 科罗拉多州立大学:维生素D;骨化三醇
- 莱纳斯鲍林研究所:维生素D
- 马里兰大学医学中心：维生素B6;吡哆ine.
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作家生物
Shaelee Chatterton于2007年开始专业地写作。她在线编写了“妇女健康”杂志的文章，并编辑了La Splash杂志。她是通过国家运动和体育培训师协会的健身营养教练，并由美国举行的私人培训师获得认证。Chatterton在博伊西州立大学赢得了运动科学和通信的艺术学士学位。