眼睛发红的原因有很多，包括缺乏睡眠、干眼症、感染或过敏。一旦这些情况解决了或者你开始睡得好了，红肿可能就会消失。你的白眼可能会自然出现红肿，你的医生可能会建议富含某些维生素的饮食来促进白眼。然而，维生素可能不能治疗任何或所有导致眼睛充血的眼部疾病。

维生素B2

维生素B2，也被称为核黄素，有助于神经系统的功能和新陈代谢，以及许多其他身体过程。这种营养物质也有助于促进健康的眼睛，并可能对减少眼睛发红有作用。维生素B2的食物来源包括西兰花、蘑菇、牛奶、鸡蛋、肉类和杏仁。如果你患有慢性眼红而没有任何已知的原因，你的医生可能会建议你吃健康的饮食，包括这些和其他B2来源，或者她可能会建议你每天服用维生素B2。你的医生会告诉你应该摄入多少营养素，这取决于你的整体健康状况、饮食和眼红的严重程度。

维他命A

Bloodshot眼睛和饮食

了解更多

维生素A在眼睛健康中起着重要的作用，它能促进健康的视网膜(眼睛后部的内衬)和健康的角膜(覆盖眼睛前部的透明外圆)。虽然维生素a缺乏在美国并不常见，但这种营养水平低会导致干眼症，这种情况会导致眼睛发红、灼烧感、刺痛和流泪。

食用富含维生素a的饮食或服用维生素a补充剂不能治疗红眼，但如果你有低水平红眼的风险，确保你有足够的维生素a摄入量可以帮助预防干眼症和伴随的症状。维生素A的食物来源包括胡萝卜、甘蓝、菠菜、芒果、桃子、牛奶和肝脏。

就医

眼睛发红可能是由于疲倦或其他无害的原因导致，但如果你长期发红，特别是如果你有其他症状，例如刺激或痛苦，请联系你的医生进行预约。您可能有一个需要处方药的眼部状况，并且迅速治疗可以帮助避免恶化的病症和任何长期效应。

注意事项

n -乙酰半胱氨酸和眼睛

了解更多

你不应该在没有咨询医生之前就开始服用维生素。高剂量的某些营养素可能会干扰你的医疗条件或你可能正在服用的处方药。你的医生可以评估你的眼睛和整体健康状况，帮助你确定维生素是否可以安全地帮助你的病情。